Spise visse fødevarer, der øger immunitet er afgørende at fastholde den meget nødvendige sundhed balance. Det skal bemærkes, at immunitet af det menneskelige legeme kun kan styrkes gennem naturlige midler.
Apropos naturlige midler, kan der være kun to måder at øge immunitet. Den første er motion og den anden er ved at indtage fødevarer, der forbedrer immunitet naturligt. I denne artikel, vil vores fokus være mest på fødevarer, der øger immunitet naturligt.
10 bedste frugter at spise under MONSOON
Mange sygdomme er afværget, hvis immunsystemet er i stand til at kæmpe fremmedlegemer, der kommer ind den menneskelige krop til at påføre skade. Frie radikaler og hormon regulering er næsten perfekt, hvis kroppens immunsystem er kraftfuld. Forbrugende disse specifikke fødevarer til at øge immunitet er en vidunderlig måde at holde sig sund og væk fra indflydelse af sygdomme.
Lad os nu se på disse fødevarer for at øge immunitet. Disse er fødevarer, der forbedrer immunsystemet naturligt.
Her er 15 fødevarer, der øger immunitet naturligt. Tag et kig ...
Hvidløg
Hvidløg har nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele, herunder hormon regulering, regulering af blodgennemstrømning, forbedre sexlyst og mange flere. Så vidt "fødevarer, forbedre immunitet er bekymret", hvidløg er imponerende. Den indeholder allcin, en magtfuld komponent, der ødelægger bakterier og infektioner.
Oksekød
Nu, her er en meget vigtig fødevare, der forbedrer immunitet. Oksekød er rig på zink, et meget vigtigt element, der er ansvarlig for produktion og vækst af hvide blodlegemer. Og da vi er klar over, det er hvide blodlegemer, der hjælper med at bekæmpe sygdomme.
Yoghurt
Yoghurt indeholder aktive kulturer, der dybest set sunde bakterier. Disse sunde bakterier er ekstremt vigtigt at holde fordøjelsessystemet, især tarmkanalen, op til mærket. Et sundt fordøjelsessystem er afgørende for en stærk immunforsvar.
Barley
Byg og Havre indeholder en potent fiber kaldet beta-glucan, der har prisværdigt antioxidant og antimikrobielle egenskaber. Byg og havre er vidunderlige fødevarer for at øge immunitet i mennesker.
Søde Kartofler
Ofte undervurderede, søde kartofler er rige på vitamin A, en vigtig vitamin, der er ansvarlig for produktionen af forbindende væv. Søde kartofler meste hjælpe huden fra at holde bakterier og bakterier i skak. Husk, at din hud spiller en stor rolle i at øge immunitet.
Svampe
Svampe hjælpe væksten af hvide blodlegemer, de frygtløse celler i immunsystemet, at støtte i kampen mod sygdomme. Svampe er også rige på zink og er forbundet med en række andre sundhedsmæssige fordele.
Æg
Her er endnu en af de fødevarer, der er godt for immunforsvaret. Æg indeholder flere vitaminer, overvejende D-vitamin, som hjælper med at bekæmpe sygdomme, øge sexlyst og regulering blodgennemstrømningen i kroppen.
Avocadoer
Wonder frugter! Ja. De indeholder vitamin B1, C, A og mineraler, der gør dem til en af de mest sundeste fødevarer i verden. De hjælper også med at rense tarmkanalen naturligt.
te og kaffe
Både te og kaffe er drikkevarer, der aktivt øge hjernens aktivitet. Faktisk er kaffe og te i forbindelse med forebyggelse af nogle dødbringende mentale tilstande.
Kokosnødder
Kokosolie og kokosnødder har en bølge af sundhedsmæssige fordele. De indeholder den afgørende laurinsyre som ved ankomsten til kroppen, konverterer til monolaurin. Hvis du ikke vidste det allerede, monolaurin er til stede i modermælk og naturligt styrker barnets immunforsvar.
Bær
Ingen liste sunde fødevarer vil være komplet uden bær. Nå, bær, især blåbær og hindbær, har en fantastisk antioxidant egenskaber, der naturligt styrke kroppens immunsystem. Blåbær har lavere niveau af sukker i forhold til andre frugter.
Kål
Rig på glutamin, som er en essentiel aminosyre, kål er vidunderlige immunitet boostere.
Citroner
Citroner er rige på C-vitamin, som igen har flere sundhedsmæssige fordele. Immunitet automatisk får en stak.
grønne bladgrøntsager
grønne bladgrøntsager er en rig kilde til vitamin B1, A og C. De er rige på zink så godt. Så vidt øge immunitet går, grønne bladgrøntsager er imponerende fødevarer, der forbedrer immunitet.
Ginger
Ginger har stærke antimikrobielle egenskaber. De er rige på antioxidanter og mineraler. De er dejlige fødevarer for at øge immunitet hos mænd.
