Yoga er en hindu åndelig disciplin, der har en masse af kontrollerede vejrtrækning, meditation og krop arbejdsstillinger. Dette vil bidrage til en forbedring af generelle sundhed og endnu vigtigere, det vil slappe den menneskelige krop. En af de fremmeste fordele ved åndedrætsøvelser er, at det vil hjælpe i bedre funktion af hjernen. Undersøgelser har vist, at 20 minutters yoga en dag vil forbedre din hastighed og præcision af arbejdshukommelse.
Se PhotosKapalbhati pranayama er en af de mest udbredte yogaens åndedrætsøvelser. Denne åndedrætsøvelse er for komplet fitness af kroppen. En af de Kapalbhati fordele er, at det kan være meget nyttigt at helbrede og håndtere mange kroniske sygdomme, især dem, der vedrører lunger og sinus. Ordet ‘ Kapal ’ betyder pande og ‘ Bhati ’ betyder lys i sanskrit. Det indebærer, at denne øvelse gør panden lysende. Det betyder, at alle de sygdomme forsvinder, og kroppen bliver rene, sunde og happy.There er enorme fordele ved åndedrætsøvelser. En regelmæssig praksis af yoga vil holde din krop væk fra mange sygdomme og sygdom, og du vil være i stand til at leve en tilfreds og energisk liv. Et par af de Kapalbhati fordele er nævnt nedenfor. Weight Reduction En af de vigtigste Kapalbhati fordele er, at det er nyttigt i vægttab. Dette skal udføres tidligt i morgen på en tom mave. Dette vil medvirke til at reducere maven fedt, bekæmpe fedme og tone mavemusklerne; alle disse arbejder hånd i hånd for at medvirke til at reducere din vægt. Den kontrollerede vejrtrækning vil hjælpe med dette, da det vil hjælpe mavemusklerne til at arbejde ud. Reducerer stress En af fordelene ved åndedrætsøvelser er, at det vil sikre, at tilstrækkelig mængde ilt er taget i, og det vil holde hjernen aktiv til at reducere stress. Et af de vigtigste elementer i kapalbhati er, at det skal udføres i et åbent rum, hvor en masse ilt tilstede. Dette vil hjælpe med stress reduktion. Tilføjer til skønheden Dette vejrtrækning øvelse genererer varme i kroppen. Den varme, der er genereret bruges til at hjælpe opløse toksiner og fjerne de skadelige affaldsstoffer ud af kroppen. Dette vil igen genvinde den tabte glans og skønhed til dit ansigt. Rensningsprocessen i kroppen vil også øge vitaliteten i livskraft. Forynger celler En af de vigtige Kapalbhati fordele er, at det hjælper med blodcirkulationen, som igen bremser aldringsprocessen, da de slappe musklerne i ansigtet, og at af nerver. Stigningen i blodcirkulationen vil hjælpe med at forynge cellerne; dette vil reducere rynker og vil også hjælpe med de andre tegn på ældning. Negativitet og depression Dette er en et minut løsning på dine negative tanker og depression. Dette er den eneste metode, der anvendes for sindet oprensning. Den arbejdsstillinger og indtag af ilt vil hjælpe enormt med dette. Det vil hjælpe til at afgifte sindet og bringe i friske tanker. Dette er det rigtige at gøre for at starte din dag.
