Sundhed er blevet et stigende problem i alle dele af verden. Usund livsstil og forkert spisevaner har ført til voksende mave fedt. Noget så slemt som mave fedt kan blive bemærket hos små børn så godt. Hvis maven fedt ikke er taget hånd om, kan det blive en af de vigtigste årsager til en række livstruende sygdomme. Årsagen til mave fedt er ikke én, men mange. Det er nødvendigt at erkende disse trusler og træffe passende foranstaltninger. Før vi går ind i bugfedme årsager, så lad os tage et kig på de trusler, det udfører. Dette kan motivere eller fungere som en alarmklokke til at kvæle problemet i opløbet. De sygdomme, som maven fedt bringer sammen med det er relateret til hjerte, blodtryk, nyre, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og endog kræft. Husk, kan selv en lille mængde af det være farligt. Desuden, når du udvikler en lille fremspringende vom, er det forpligtet til at vokse. Så årsagerne til en topmave er alvorlige. Og fedt lagret i dette område er den mest vanskelige at komme af med. Så hvordan kan du slippe af med mave fedt? At få viden om årsagerne til maven fedt kan være nyttig til en stor udstrækning.
Inaktivitet
Betydningen af motion har været etableret siden aldre. For at opretholde en perfekt krop, både internt og eksternt, motion er et must. Når du begynder at træne, kan du tabe mave fedt og vil ikke have at skjule, at mave bag løstsiddende tøj.
Sent nat måltider
Middag brug for tid til at fordøje. At gå i seng på en fuld mave, vil forhindre korrekt fordøjelse og distribution af måltidet. Til sidst, bliver det gemt som mave fedt.
Tilnærmelse
Er du en af dem, der binges, især når følelsesmæssigt forstyrret? Dette kommer ikke til at hjælpe dig følelsesmæssigt, men det vil kun føre til fedtophobning omkring dig mave. I stedet for binging, så prøv at udøve. Dette vil være langt mere nyttigt. Det vil også hjælpe med at frigøre spændinger.
Stress
I denne moderne livsstil, årsager til stress er mange og vi alle falder bytte for den. Dette stress er også en af bugfedtet årsager. I perioder med stress, kroppen frigiver cortisol, også kendt som stress hormon. I simpleste form, cortisol øger mave fedt ved at flytte lagret fedt til maven område.
Lav protein kost
Protein er afgørende for kroppen at balancere blodsukkeret. Det vil medvirke til at reducere insulin niveauer og fremme en højere stofskifte. En høj stofskifte betyder hurtigere fedtforbrænding. Også, protein hjælpemidler i kontrollerende hormoner, der øger appetitten. Derfor vil det hjælpe dig slank ned.
Uregelmæssige måltider
Når kroppen er ikke sikker på, hvornår det næste måltid kommer, det begynder at lagre op fedt. For at undgå denne tilstand, er det vigtigt at have måltider med jævne mellemrum og give kroppen en fortsat forsyning af energi.
Sleep mangel
For en voksen krop, er det nødvendigt at få en god syv timers lukkede øjne. Opholder vågen for ekstra timer eller kampene søvn kan føre til stigning i kortisol og trang til sukkerholdige fødevarer. Dette vil yderligere blive en årsag til mave fedt.
Alkohol
Kontrolleret drikke en gang imellem er ikke dårligt. Men når overdone, vil alkohol medføre øgede kalorier i kroppen. Dette vil føre til maven fedt.
kulsyreholdige drikkevarer
kulsyreholdige drikkevarer er høj i kalorier på grund af den høje mængde af sukker til stede i dem. Disse sukkerarter udløse mad cravings, og du ender med at spise mere end nødvendigt og dermed øget mave fedt. De light sodavand ikke klarer nogen bedre.
Usunde spisevaner
Invasionen af forarbejdede og emballerede fødevarer har bragt med sig øgede mængder af kalorier. Hvis du tjekker ingredienserne på pakken, vil du finde sukker i en eller anden form eller den anden.
Overgangsalderen
På grund af hormonelle forandringer i kroppen, kvinder har tendens til at få ekstra fedt omkring maven i overgangsalderen fase.
Genetisk
Hvis en af dine forældre har en stor midsection, du er mere tilbøjelige til at udvikle en. I et sådant tilfælde, skal du være ekstra forsigtig med din kost og livsstil.
