Vinteren er her allerede, og du skal være bekymret over den barske vejr tager en vejafgift over dit helbred og hud. Efter de sidste par måneder af varmt og sticky vejr, vinteren virkelig kommer som en velsignelse. Men i denne sæson, er der visse vinter beredskab tips, som du skal følge for et godt helbred og skønhed.
En sund kost med rette motion er en løsning til at beskytte dig selv mod alt slags vejr, især den kolde vinter. Du kan bære tykke bomuld og dække dig selv med sjaler. Prøv at undgå uldne tøj. Du vil helt sikkert ikke ønsker at bære et dyrs hud.
Her er et par vinter sundhedspleje tips, som du skal følge for en sund krop og strålende hud.
1. Drikke masser af vand og fluids- Vand har evnen til at rense dine indre organer. Du spiser en masse usund mad hver dag, bevidst eller ubevidst. Indtagelse af vand vil hjælpe dig med at rense din krop mod de farlige kemikalier, der tages i. I løbet af vinteren, folk ofte forsømmer vand, fordi du bare ikke føler tørst. Du skal drikke mindst 4 liter vand hver dag i en sund krop, især om vinteren. Prøv grøn te denne vinter. Det er en god erstatning for din kaffe eller te. Det er sundere og gør du føler frisk. Hvis du er på en kost, så grøn te er dit svar til vægttab på en sund måde.
Se billeder
2. Få God søvn-Hvis du planlægger at holde sig vågen til en sen nat film eller gældsbevis chat med venner, så sørg for, at du kompensere det med god søvn senere. I løbet af vinterhalvåret, god søvn er en vigtig sundhed og skønhed tip. Hvis du ikke sove godt, hvis det påvirker din krop. Bortset fra mørke rande, der begynder at blive tydelig under øjnene, mangel på god søvn forårsager forskellige andre sundhedsrisici, som du absolut ikke ønsker denne vinter. God søvn er vigtigt for immunsystemet af kroppen også.
Se billeder
3. Spis sundt, Go Vegan- Det er vinter, og du ville elske at forkæle dig selv i krydret og varm mad. Det er en god idé. Men husk, at disse varme og krydret mad kan have en negativ effekt på dit helbred. Spis masser af kolde salater. Grøntsager og frugt er altid dit svar på en sund og fit krop. Hvis du spiser rigtigt, så intet som det i løbet af denne vinter sæson.
Se billeder
4. Tag en kort Bade- Hvem kan ikke lide et varmt vand bruser vinteren grund. Men undersøgelser siger, at det er en dårlig idé at tage brusebad i mere end 10 minutter i løbet af vinteren. Gør dine brusere kort og enkel. Bruge en masse tid under bruser påvirker indholdet af din hud fugt. Din hud bliver mere tør. Derfor bliver du nødt til at holde anvende fugtighedscreme altid. Også være forsigtig med de sæber, du bruger, når du tager brusebad om vinteren. Sørg for at dine sæber er rige på fugtindhold.
Se billeder
5. God Motions- Flyt og ryst din krop som en del af opholder sig sunde denne vinter sæson. Dette er en af de afgørende tips, som du skal huske som en del af beredskabet for vinteren. Hit gymnastiksalen eller gøre yoga. Det er svært for dig at "sved ud" denne vinter sæson, men sørg for at du gør motion mindst en time hver dag.
Se billeder
6. Beskyt dig selv fra Harsh vejrbestandigt Bær tykke bomuld, som er let tilgængelige på markedet. Wrap op selv med nogle gode kvalitet tykke sjaler. Sig nej til uld, fordi du ikke ønsker et dyr, der skal flået sin hud for din komfort. Sørg for at dine ører er helt dækket, når du går ud under nætter.
Se billeder
