Alle os oplever vrede lejlighedsvis men hvad hvis vi oplever denne menneskelige følelser hele tiden? Nå, ville vores relationer gå til et kast. Mennesker føler vrede, når de bliver skræmt, såret eller forfærdeligt skuffet. Det er en naturlig reaktion, men hvis det ikke er udtrykt yndefuldt, ville tingene gå skuddermudder både på arbejdspladsen såvel som personlige liv. Det er grunden til, at det er vigtigt at kigge efter måder at styre vrede. I denne artikel, vil du finde en liste over fødevarer til at styre din vrede.
Har du hørt om den mad-sindet link? Nå, for at være præcis, den mad, du spiser påvirker dit humør. Hvis du ændrer dine kostvaner, kan du ændre dit sind og også ændre dit liv. Forskning tyder på, at vrede kan være delvist styres gennem kosten. Den mad, vi spiser skaber forskellige fornemmelser i kroppen. Nogle fødevarer er afslappende, mens andre gør os mere aggressiv. Nogle fødevarer udløse vrede, mens andre bremse vrede. Her er en liste over fødevarer til at styre din vrede.
Bananer:
Se billeder
Spis bananer regelmæssigt, hvis ikke dagligt. Vitamin B og kalium til stede i bananer Den hjælper dig med at slappe godt. Det er en omkostningseffektiv løsning til din anger management.
Valnødder:
Se billeder
Tak til Omega 3 fedtsyrer, valnødder hjælper dig med at holde cool og glad.
Nudler:
Se billeder
Selvom du måske hader dem, spise dem bevidst, hvis du ønsker at styre din vrede. Men så, du ikke forsøge at tilføje krydret sovs til dine nudler.
Jordnøddesmør:
Se billeder
Det er velsmagende og på toppen af det, hjælper dig med at bremse din vrede.
Grillet ost:
Se billeder
Gå en skål med grillet ost. Dine smagsløg vil takke dig, og din vrede forbliver under kontrol også.
Bagte kartofler:
Se billeder
Kartofler er rige på kulhydrater og Vitamin B. Begge spille deres egen rolle, når det kommer til at sænke dit blodtryk og faldende din stress. Spise den rigtige fødevarer til at styre din vrede kan vise sig gavnlig for din mentale sundhed også.
I dag verden er en slagmark. Hver dag, vi føre en krig. Fra kørsel gennem trafikken til at håndtere en travl dag på kontoret, hver enkelt opgave kræver tålmodighed. Men nogle gange, mister vi det og vred. Faktisk kan vrede påvirke dit helbred. Vrede er ansvarlig for skylles hud, høj BP og stress. Spis de rigtige fødevarer til at reducere vrede, og du vil snart køle dine nerver.
Selvfølgelig er der andre tips til at kontrollere vrede. De omfatter meditation, afslapning øvelser og andre træningsprogrammer. Men din indsats skal starte med at forbruge kost, der køler dig ned.
Anger, når den ikke er håndteret godt, bliver til vrede. Harbouring negative følelser er ikke godt for helbredet. Der er mange andre alvorlige bivirkninger af vrede. Før vrede bliver et adfærdsmønster, det er godt at beskæftige sig med det. Det er bedre at styre vrede i stedet for at lade det beskadige livet. Prøv at spise de fødevarer, der er anført ovenfor, og også holde sig væk fra junk food, krydret ting og kaffe. Afhængige af fødevarer til at styre din vrede, skal være dit første skridt mod fredelige bor i denne rodet verden.
