Stress fører til angst og angst til depression. Angst betyder, når du begynder at bekymre sig om nogle ting i dit liv, som ikke engang sket endnu. Dette er en normal adfærd i dagens liv. Men hvis din angst niveau går ud over normal, vil det blive til en mere alvorlig tilstand kaldet som depression. Du skal træffe foranstaltninger til at dræbe din angst i sin første fase. Hvis angst er uden opsyn, kan det gå ud af din kontrol. Der er nogle hjem retsmidler for stress og angst.
Naturlige måder at behandle angst er sikre og har ingen bivirkninger modsætning til de fleste kemiske stoffer. Angst kan let kontrolleres ved at ændre din livsstil, går til nogle underholdning, reducere stress enten på arbejde eller derhjemme. Men depression har brug for medicinsk hjælp og kan ikke behandles uden ordentlig medicin.
15 skjulte tegn på kræft, som ikke behøver at blive ignoreret: Kræft Special
Angst kan gøre dig træt og udmattet. Der er mange symptomer på angst og de kan variere fra person til person. Symptomerne på angst er ikke begrænset til hjernen kun, kan du opleve fysiske symptomer også som smerter i kroppen, hovedpine, kvalme, opkastning og mave ulceration. Dit hår og hud kan også blive påvirket. Angst kan være den egentlige årsag til dis-funktion mange af kroppens organer. Det er godt sagt, at ligesom æble, et smil om dagen holder lægen væk.
Tager i betragtning alt dette, Boldsky ønsker at dele med dig nogle hjem retsmidler for stress og anxiety.Have et kig på nogle naturlige måder at behandle angst.
Ginger
Sådan styrer angst naturligt? Ingefær er meget effektiv anlæg til at lindre stress og pres. En af de bedste måder at forbruge det er at drikke ingefær te. Du kan også skære det brikker og sætte nogle vand i det. Bring det i kog. Derefter filtrere vand og drikke det efter afkøling.
Jojoba
Jojoba har en beroligende virkning på din krop. Vask din krop med sæbe, der indeholder jojoba, som beroligende kroppen er det første skridt i beroligende sindet. Jojobaolie er også fantastisk til en massage eller du kan tilføje et par dråber til dit bad. Dette vil have en afslappende effekt på dit sind.
Ginkgo Biloba
Dette er en af de bedste hjem retsmidler mod stress og anxiet. Ginkgo Biloba har antioxidant og beroligende egenskaber. Uddrag af ginkgo blade indeholder flavonoid glycosider og terpenoider, der kan lindre angst og stress. Det er tilrådeligt at konsultere en læge, før du tager det, hvis du har udtynding medicin eller antidepressiva.
Valerian Root
Sådan styrer angst naturligt? Det er også en af de bedste hjem retsmidler mod stress og angst. Baldrianrod har en lang tradition for anvendelse i behandling af spændingshovedpine, angst og søvnforstyrrelser. Den indeholder en række stoffer, der afhjælper stress. Det anbefales at konsultere en læge, før du tager baldrian, da det kan forstyrre andre medikamenter.
Bergamot Essential Oil
Bergamot æterisk olie er en aromatisk olie udvundet af bergamot appelsinskal. Aromaterapi behandling med bergamot æterisk olie er stærkt anbefales til dem, der ønsker at lindre stress og angst på en naturlig måde, da det hjælper mindske niveauer af stresshormoner. Bergamot æterisk olie kan inhaleres efter overbrusning et par dråber olie på en klud eller silkepapir.
Kamille
Det kan bruges til styring af angst naturligt. Kamille er et gammelt middel til afslapning, men også videnskabelige undersøgelser har fundet, at kamille er effektiv til at lindre stress. Det anbefales at drikke afslappende kamille te om morgenen og starte dagen med glæde. Kamille betragtes som blandt de bedste hjem retsmidler mod stress og angst.
St. Johns Wort
Det blev brugt i fortiden for at behandle forbrændinger og sår. Nu bruges til at lindre stress og angst. Du kan også finde det også i antidepressiva. Perikon kan købes i helsekost butikker. Selv om det ikke har nogen bivirkninger, men før du bruger det, bør du konsultere en læge.
Lavender
Sådan helbredelse stress og angst naturligt? Denne urt afslapper kroppen og sindet. Det anbefales at bruge lavendel æterisk olie i dit badekar til at lindre stress. Du kan forberede lavendel te fra blomsterne (friske eller tørrede). Denne urt vil også hjælpe dig, hvis du lider af urolig søvn.
Eucalyptus
De stoffer i eucalyptus er effektivt til at lindre angst og stress. Du kan drikke te lavet af de tørrede blade eller inhalere eukalyptus æterisk olie efter overbrusning et par dråber af olien på en klud eller væv. Dette vil have en beroligende virkning på dit sind.
Theanine
Theanine er en aminosyre, der findes i te. Theanine mindsker psykisk og fysisk stress og boost humør. Det har beroligende effekt også. Så hvis du vil slappe af, kan en theanine supplement være det rigtige for dig. Den anbefalede dosis for theanine er 200 mg dagligt.
B vitaminer
Du skal også sørge for, at du får nok B-vitaminer, især B6, som er nødvendig for at gøre de kemiske stoffer i din hjerne, der gør dig glad, såsom serotonin. Undersøgelser viser, at lave niveauer af vitamin B12 er forbundet med angst. Du kan bruge B-kompleks supplement, der normalt vil indeholde alle de B-vitaminer, du har brug, herunder B6.
Magnesium
Magnesium er et mineral, der kan hjælpe med søvn og angst, da det reducerer muskel spændinger i kroppen og anses for at være en stærk afslapning mineral. De fleste mennesker ikke få nok af dette vigtige mineral, så en 400 til 800 mg dagligt kan hjælpe dig med at lindre angst og stress symptomer.
Asparges
Depression har været forbundet med lave niveauer af folsyre. Asparges er rig på follic syre og det er nemt at passe asparges ind i næsten ethvert måltid. Dette er blandt de bedste fødevarer til angst og stress.
Blåbær
De er fyldt med antioxidanter og C-vitamin, hvilket gør themgreat stress-busters. Når du er stresset, din krop har brug for C-vitamin og antioxidanter at hjælpe med at reparere og beskytte celler. Så gør en vane at spise dem, da de har en beroligende virkning.
Søde Kartofler
Søde kartofler er stress-reducerende, fordi de kan tilfredsstille trangen du får for kulhydrater og slik, når du er under stress. De er rige på beta-caroten og andre vitaminer, og fiberen hjælper din krop til at behandle kulhydrater i en langsom og stabil måde.
Tørrede abrikoser
Abrikoser er rige på magnesium, hvilket er en stress-buster og en naturlig muskelafslappende så godt.
Laks Fish
Omega-3 fedtsyrer hjælper hjerneceller til at fungere mere fællesskab, hjælper dig til at håndtere stress mere effektivt. Kost med højt omega-3 fedtsyrer beskytter mod hjertesygdomme. En undersøgelse viste, at omega-3 fedtsyrer forhindre stress hormoner cortisol og adrenalin til at nå peak niveauer i din krop.
