Veggies er en alle tiders basale deltagere i vores fødevarer. Faktisk kan vores fantasi af fødevarer uden grøntsager gå uudholdelig. Da dette er blevet en integreret og uadskillelig bestanddel now.Talking om fordelene ved kogte grøntsager og grønne bladgrøntsager er generelt den bedste og håndfuld leverandør af fibre, mineraler, vitaminer og forskellige andre stoffer, der hjælper med at bekæmpe flere sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og endog kræft også. Ligeledes alle andre veggies har deres egne fordele og fordele givet, de er kogt perfekt uden at skade dens kvalitet. 15 Grøntsager at spise denne vinter at opbygge din ImmunityBoiling er den enkleste måde madlavning grøntsager, bare hælde lidt vand i en gryde, tilsæt grøntsager og varme op. Men du ’ vil være i stand til at opnå fordelene ved kogte grøntsager, når det er kogt grundigt. Dette er fordi det meste af tiden kogende tendens til at ødelægge den ernæringsmæssige værdi af grøntsager. Det kan undslap, hvis du tager nogle under kogning. Give et strejf af salt og kun den nødvendige mængde vand, og varme op til-punkt. Og det ’ ll valgdeltagelse at være faktisk noget lækkert at smage og sunde så godt. Hvad med majroe og kartofler mosede sammen med nogle salt papir? Smager godt eh! Du skal kende fordelene ved kogte grøntsager først, så er det ’ ll automatisk tiltrække dig til at forme det dine veje. Lad ’ s have en intro til nogle af de kogte grøntsager fordele
.
sikrere at spise:
Det er velkendt faktum, at kogning dræber forskellige mikroorganismer. Og det gør din mad sikkert og sundt at spise
Bevar Næringsstoffer:.
Undersøgelser fortæller, at der er mange sundhedsmæssige fordele af kogte grøntsager, da det bevarer de ernæringsmæssige indhold af grøntsager som gulerødder, zucchini, og broccoli for at få størst mulig gavn ud af det
sænker Risici af sygdomme:.
Foreslået mængde kogt grøntsager hverdagen sænker indtastning af hjertesygdomme, kræft, fedme, etc. ind i din krop . Og gør dig naturligt fit
Øger Antioxidant Indhold:.
Kogning kan øge antioxidant indhold af grøntsager, som neutraliserer kemikalier kaldet frie radikaler (ustabile molekyler), produceret af oxidation i den menneskelige krop, og dermed hjælper med at bekæmpe forskellige sygdomme
grønne grøntsager Fordele Most når kogt:.
Ifølge en berømt nyheder papir, forskerne nu overveje grønne grøntsager giver os maksimalt udbytte, når de indtages i kogt form især methi ( Trigonella foenum) og palak (spinat)
vægttab Key:.
Hvis du er på jagt efter mad ting til vægttab, end dette er en af de bedste mulighed, du kan vælge som, dette forhindrer fedt i kroppen, og selv holder dig væk syreindhold
Nem tyggetabletter:.
Kogte grøntsager er let tyggetabletter og fordøjelig som er nyttigt for de gamle personer med tab /ingen tænder eller syge /syg person, der ikke er i stand til at spise
sorter af lækrere Retter:.
kan du forestille dig den ægte smag af kartofler uden kogning? Kogning har givet os mange lækre retter, der er involveret i vores daglige fødevarer som:. Mashed tomat chutney, indiske ‘ samose ', som er jeg tror tomt uden kogte kartofler
Tidsbesparende Proces:
kogning er den enkleste og mest tidskrævende proces med madlavning og den har brug for færre ingredienser til at få forberedt
en sund måde:.
Hvis du ønsker en sund kost, som er fuld af næringsstoffer ikke nogen skadelig stof og derefter fange de kogte dem.
