Hovedpine er en af de mest almindelige medicinske klager. Behandlingen af hovedpine bliver muligt efter at identificere årsager til hovedpine. Der er to typer af hovedpine. Den primære og den sekundære hovedpine. En primær hovedpine er oftest forårsaget af over-aktivitet af kemikalier i din hjerne eller problemer med nerver eller blodkar i hovedet. Det kan også kan være arvelig. Dette betyder primære hovedpine er ikke et symptom på en underliggende sygdom, der forårsager hovedpine. Det er i sig selv en sygdom ikke et symptom. Et eksempel på primære hovedpine er migræne. En sekundær hovedpine er et resultat eller symptom på en underliggende sygdom, såsom akut sinus infektion, hjernetumor og slagtilfælde. I denne hovedpine er blot et symptom på den særlige sygdom. Hvis de sygdomme behandles, så hovedpine er også lindres.
Årsager til hovedpine er forskellige udløser (stimuli, der forårsager hovedpine) såsom nogle fødevarer, stress, forurening og vejrskift. Den bedste måde at undgå hovedpine er at identificere din udløser så du er i stand til at forhindre hovedpine før det begynder. Prøv at tænke over, hvad du spiser, fysisk aktivitet, stressende begivenheder eller vejr ændringer, og hvis en eller nogle af dem få dig en hovedpine. Så prøv at undgå disse udløser. Men hvis du oplever kroniske eller hyppige hovedpine, se din læge, da det kan være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand.
Hvorfor får jeg altid får hovedpine? I dag Boldsky vil dele med dig nogle top årsager til hovedpine og deres løsninger. Tag et kig på nogle grunde hovedpine hver dag.
Dehydrering og sprunget Måltider
Hvis du ikke har drukket nok vand, og har sprunget et måltid, så der kunne være en årsag til din hovedpine. Prøv at drikke 8 glas vand om dagen og spise regelmæssige afbalancerede måltider, der indeholder protein, komplekse kulhydrater og sundt fedt i løbet af dagen for at holde dit blodsukker stabilt. Spis masser af frugt og grønt, som indeholder vand, sammen med vigtige vitaminer og fibre, at din krop har brug for at holde sig sund.
Hovedpine stimuleret af Cold
De fleste mennesker får hovedpine efter træning. Denne hovedpine kan skyldes umiddelbart efter at have spist nogle kolde eller frosne fødevarer såsom is. Hvis du ikke kan stå fornemmelsen af en kold-stimulus hovedpine, så bare spise din is langsommere og tage mindre bider.
Stress
Dette er en af de øverste årsager til hovedpine. Stress er forbundet med hovedpine. I tider med stress producerer kroppen cortisol til at hjælpe dig igennem den hårde tid, og derefter når cortisol niveauer reducerer, du er mere modtagelige for en migræne hovedpine. Hvis din hovedpine er stress relateret, kan du reducere stressniveauet ved dyb vejrtrækning, meditation, en afslappende massage eller en afslappende aromaterapi bad.
Hovedpine på grund af fordøjelsesproblemer
Hvorfor får jeg altid får hovedpine ? Hovedpine er på en eller anden måde er knyttet til fordøjelsessystemet sundhed. Overvåg din fordøjelse efter at have spist visse fødevarer, for at se, om der er nogen særlige fødevarer, der forårsager dig til at opleve nogen fordøjelsessystemet ubehag, og også en hovedpine.
Motion hovedpine
Hvis du har gjort kraftig motion, så der kunne være årsagen til din hovedpine. Prøv at blande din træning med andre aktiviteter for at se, om det lindrer smerten. Nogle mennesker oplever, at de skal blot varme op længere. Moderat motion anser for at være en stor stress reliever. Der er forskellige muskler, der kan bidrage til hovedpine, men de øverste nakkemuskler er mere ansvarlige for hovedpine. Walking er et godt valg, da det øger omsætning og hjælper til at slappe nakke og skulder muskler.
Hovedpine forårsaget af fødevareallergi
Nogle hovedpine er forbundet med fødevareallergi, som kan være forårsaget af konserveringsmidler, kunstige farvestoffer, smagsstoffer, komælk, æg, hvede, ost, koffein og nitrat i forarbejdet kød. Hold regnskab med, hvad du spiser og forsøge at identificere mønstre, som vil hjælpe dig med at undgå på aftrækkeren. Prøv derefter skære ud de mistænkelige fødevarer fra din kost for at se om der er nogen forbedring eller overveje allergi test af din læge.
miljøgifte
Der er ca mere end 12.000 forurenende stoffer i miljøet, såsom som røg, pesticider, plast, parfume, deodorant, chlor, carbonmonoxid, som kan forårsage hovedpine. Selv giftstoffer fra din væg maling indeholder stoffer kan resultere i hovedpine. For at reducere niveauet af toksiner i dit miljø, placere flere luft filtrering planter i dit hjem og kontor og tilbringe mere tid i frisk luft.
Mangel på søvn
En undersøgelse viste, at de, der få 6 timer eller mindre søvn hver nat, er mere tilbøjelige til hovedpine end dem, der får 8 timer. Du skal prøve at slappe af dig selv og sove i 8 timer om sund god nat søvn. Mangel på søvn kan være blandt de mest almindelige årsager til hovedpine.
Dårlig Posture
Skæve ved dit skrivebord kan forårsage tryk i hovedet en nakkemusklerne. Så sidde op, hæve dine skuldre, og brug en stol med lavere rygstøtte. Hvis du altid opretholde en forkert kropsholdning så det kan være en af årsagerne til hovedpine hver dag.
Migræne Hovedpine
Det er den mest smertefulde hovedpine og kan vare i timer eller nogle gange endda i flere dage sammen. Det har andre end hovedpine mange symptomer såsom opkastning og sløret syn og blinde vinkler. Det sker normalt på den ene side af hovedet og er episodisk. Det kan ske når som helst, såsom en eller to gange om året eller to gange om måneden eller uge. Nogle patienter kan få hovedpine næsten dagligt. Årsager til migræne hovedpine er genetiske såvel som på grund af miljømæssige faktorer. Migræne kan forebygges i høj grad ved at udøve, afslappende, undgå udløser (fødevarer eller miljømæssige forhold), der forårsager migræne og alternative behandlingsformer såsom akupunktur.
Hormonelle Hovedpine
Årsag til hovedpine i graviditet og overgangsalder skyldes hormonelle svingninger. Reduktionen af østrogen, der opstår lige før menstruationen kan forårsage migræne. Du kan kontakte din læge, hvis hovedpine bliver alvorlig for nogle sikre medicin.
Overdreven Medicin Brug
Efter overdreven brug af smertestillende medicin til hovedpine, det kan komme igen, og at også med en skarp intensitet smerte. Det kaldes også rebound hovedpine. Overforbrug af smertestillende medicin medicin kan føre til udvikling af rebound hovedpine.
temperaturændringer
Vejret kan også være en årsag til hovedpine. Du kan bære solbriller på en solrig dag og sørg for at drikke masser af vand for at blive hydreret.
Smoking
Cigaretter kan forårsage hovedpine. Selv hvis du ikke ryger selv, passiv rygning stadig indeholde nikotin, der får blodkarrene i hjernen til at indsnævre. Så enten give op med at ryge, eller bevæge sig væk fra den person, der er rygning.
