Vil du vide, hvordan man skal håndtere stress på arbejdspladsen? Arbejdspladser er stressende. I dagens verden, har administrerende arbejde og personlige liv spørgsmål blevet en meget stor udfordring, og folk bliver ofre for kronisk stress. Stress kommer ikke alene, det bringer mange lidelser med det, der er grunden til stress skal altid holdes i skak, hvis muligt. Selvfølgelig kan du ikke bare fjerne stress helt fra dit liv. Alt hvad du kan gøre, er at minimere det.
10 grunde til at spise æg
Du skal finde måder at håndtere stress på arbejdspladsen. Det er den eneste måde at gå, fordi du pludselig ikke kan træde tilbage dit job. På samme tid, kan du ikke tillade stress til yderligere skade dit helbred og dine relationer. Lad os diskutere, hvordan stress på arbejdspladsen kan håndteres på en bedre måde. En smule stress kan være sundt, da det hjælper os færdig opgaver til tiden, men hvis stress er for meget, det frigiver de forkerte hormoner, som vil besvær kroppen og forstyrrer sundhed i det lange løb.
Arbejdsplads Stress Symptomer
Før vi diskuterer, hvordan til at håndtere stress på arbejdspladsen, så lad os vide om arbejdspladsen stress-symptomer. De omfatter:
Angst, irritabilitet, pessimisme, kedelige kognitive evner, manglende fokus osv
Begræns dit arbejde til Kontoret
Det er bedre at begrænse dit arbejde til dit kontor. Må ikke bringe den hjem, og ikke ødelægge dine weekender. Det er godt at sikre, at dit sind og krop få forynget i weekenderne.
Breaks
Under hyppige pauser er meget vigtigt at forbedre din produktivitet samt give din krop en chance for at slappe af og komme tilbage til arbejde igen.
være venlige
en nylig undersøgelse hævder, at de ansatte der er venner med deres kolleger tendens til at være mere produktive. At have en dejlig tid med venner kan afhjælpe stress.
Ergonomisk stol
Mange undersøgelser, der blev gennemført for at måle arbejdspladsen effektivitet, har endelig regnet ud, at der er en sammenhæng mellem komfortable siddepladser og produktivitet. Selvfølgelig kan en dårlig stol også påvirke din ryg og skulder. Så hvis du kæmper i et ubelejligt stol, så spørg din chef til at få en ergonomisk stol.
Positiv Attitude
Negativ holdning kan påvirke dit arbejde en masse. Du kan begynde at blive distraheret og dine energier gå ind løse smålige spørgsmål. Dette kan øge stressniveauet og kan hæmme produktiviteten. Dyrk en glad positiv holdning og holde dig glad.
Vacation
En afslappende ferie kan gøre underværker for dit helbred og holdning. Lad aldrig dine ferier gå ubrugt. Flygte til et afslappende sted og de-stress dig selv, når du får tid. Din produktivitet vil blive styrket, og du vil føle forynget efter ferien.
Sleep
Når du ikke sover nok, din krop udskiller mere cortisol (stress hormon). Det er skidt for dit helbred og din produktivitet. Uden nok søvn, vil du ikke være i stand til at fokusere på dit arbejde, kan du få irriteret med dine kolleger og din produktion kan gå ned. Det er effekten af stress på arbejdspladsen.
Forenkle
Administrerende stress på arbejdspladsen starter med at forenkle dit arbejde. De-rod dit skrivebord som det er, hvad de-stress dig og accelererer dit arbejde. Selv om det tager tid at organisere tingene, det er det værd, da det frigør dig fra stress.
Musik
Nogle undersøgelser hævder, at arbejdstagere kan de-understrege sig med hjælp af musik. Så hvis du er tilladt at lytte til musik, mens du arbejder, gå videre og prøve det.
