Der er nogle bedste fødevarer til din lunge sundhed. Før du deler dem med dig, lad os få en forståelse af lungerne. Som vi alle ved lunger betydningen af lungerne i vores krop. De tager ilt og levere det til hele kroppen og på samme tid, de udskiller ud kuldioxid. Det hjælper med at trække vejret, som er inspiration (tage i luft) og udløb (tage ud kuldioxid fra vores krop). Det er ikke alle hvor funktionerne af lungerne ender. Der er meget mere. Det ilter blodet, der kommer til det. Det betyder, det tilføjer ilt til blodet. Denne iltet blod går til hjerte til at pumpe ind i hele kroppen.
Hvis der havde været nogen lunger ville vi har simpelthen døde på grund af mangel på ilt. Så det er meget vigtigt at tage sig af vores lunger.
Der er mange måder at tage sig sig af vores lunger. Først og fremmest den samme fælles råd at stoppe med at ryge. Røgen og nikotin til stede i cigaretter aldrig skåne nogen del af lungerne mod skader. Deres eneste opgave er at ødelægge dine lunger, der fører til lungekræft i sidste ende.
14 Bedste retsmidler til at rense din lever
Andre respiratoriske spor sygdomme som lungebetændelse, influenza af nogen art, astma osv kan tage vejafgift på dine lunger. Hvad du kan gøre for dette er forebyggelse. Eftersom alle respiratoriske virale eller bakterielle sygdomme er smitsom. Du kan tage alle de forholdsregler, der er nødvendige for at beskytte dine dyrebare lunger.
Under hensyntagen dit lunge sundhed, vi på fed himmel ønsker at dele med dig bedste fødevarer til lunge sundhed, der vil holde dine lunger ren og hjælper med at fjerne giftstoffer fra dem indarbejdet gennem røg af nogen art og forurenende stoffer.
Tag et kig på nogle sund mad til dine lunger.
Foods have karotenoider
De findes i nogle frugter og grøntsager såsom gulerødder, søde kartofler, mørke bladgrøntsager, tomater osv carotinoidblanding er meget vigtigt for lunge sundhed. Det er en bedste antioxidant, der har vist sig at reducere risikoen for lungekræft. Det er også godt for astmapatienter, da det giver dem lindring. Har disse carotenoid grøntsager til sunde lunger.
Fødevarer med Omega-3 fedtsyrer
Det er en af de bedste fødevarer til lunge sundhed. Som vi alle ved, hvor vigtigt er omega 3 fedtsyrer for hele sundhed, herunder hjerte. De kan også gøre en mere god ting for os. De lindre astma symptomer såsom åndenød, hvæsende vejrtrækning osv Tager fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer vil gradvist gøre tilstanden af astmapatienter bedre. Nogle fødevarer, der er rige på omega 3 fedtsyrer er fede fisk som laks, tun, ørred, nødder og hørfrø.
Korsblomstrede grøntsager
Det er en af de bedste og effektiv sund mad til dine lunger. Disse grøntsager omfatter kål, broccoli, kålrabi og broccoli. De er rige på antioxidanter. De fjerner alle former for giftstoffer fra lungerne og afgifte dem. Gør en salat af disse grøntsager er den bedste måde at få dem.
Fødevarer med Folat
Folat omdannes i vores krop til at folinsyre. Nogle fødevarer rige på folat er spinat, broccoli rødbede, asparges, citrusfrugter, linser og avocado. Disse fødevarer fjerne kræftfremkaldende stoffer fra lungerne og beskytte dig mod lungekræft. De er også en af de bedste fødevarer til lunge sundhed.
Fødevarer med C-vitamin
Hvordan man har sunde lunger mad? Har frugter rige på vitamin C. Det er en kraftig antioxidant. Det hjælper lungerne til at levere ilt til hele kroppen, som vi ånde i. Vi skal have fødevarer rige på vitamin C. fødevarer rige på C-vitamin er alle citrusfrugter såsom appelsin, citron, tomat, peberfrugt (capsicums), kiwier, jordbær, vindruer, ananas og mango så godt. Disse frugter også hjælpe med at fjerne giftstoffer fra lungerne.
Hvidløg
Det indeholder et aktivt stof kaldet allicin. Dette stof er meget nyttig for helbredet. Det kæmper infektion og reducerer inflammation i lungerne. Hvidløg har antioxidant ejendom også og hjælper med at fjerne frie radikaler fra lungerne og over hele kroppen. Dette forhindrer lungekræft. Det er også godt for astmapatienter og dem, der har nogen lungeinfektion.
Bær
Bær er super fødevarer til lungerne. De er pakket med mange antioxidanter, flavonoider, carotenoids.lutein og zeaxanthin er de vigtigste antioxidanter til stede i dem. De fjerner kræftfremkaldende stoffer fra lungerne og beskytte dig mod lungekræft. De dræber også lungeinfektion og er gode til astma. Du kan have mørke bær såsom blå bær, hindbær og brombær. Disse er en af de sunde fødevarer valg for dine lunger.
Æbler
Æbler er bedste frugter for sunde lunger. De indeholder mange næringsstoffer, flavonoider, antioxidanter og mange vitaminer. Spise æbler vil tilbyde beskyttelse til dig fra lungesygdomme. De forhindrer også din udvikle lungekræft. Dette er blandt de bedste naturlige fødevarer til lunge sundhed.
Ginger
Dette krydderi er utroligt nemt at indarbejde i dit måltid for en ekstra smag og sundhed boost. Den antiinflammatoriske funktion sletter dine lunger dvælende forurening, der kan føre til sundhedsspørgsmål. Du kan også være interesseret i at læse min artikel, hvordan man bruger ingefær som en medicin for stor sundhed.
Gurkemeje
Det vil afhjælpe betændelse fra lungerne, og det er gode nyheder for astmapatienter. Det indeholder et stof kaldet curcumin, der fjerner kræftfremkaldende stoffer fra lungerne.
Granatæbler
De beskytter dine lunger fra udvikling af kræft. Den er rig på antioxidanter, der fjerner giftige stoffer fra lungerne og øge blodforsyningen til det.
Druer
De er rige på flavonoider og antioxidanter, der hjælper med at opretholde et godt helbred af lungerne. Den er rig på mange mineraler og vitaminer, der tilbyder beskyttelse til lungerne fra mange sygdomme. De afgifte lungerne og holder dem rene.
Fødevarer med magnesium
Magnesium er en god mineral for astmapatienter. Det øger lungekapaciteten at optage mere ilt og øger lunge effektivitet. Fødevarer rige på magnesium er nødder, bønner, avocado, bananer, fisk og tørrede frugter. Har magnesium rig kost for lunge sundhed.
Vand
Under tilstrækkeligt vand vil holde dine lunger hydreret og øger blodcirkulationen til alle organer, herunder lunger. Dette hjælper med fjernelse af toksiner fra lungerne og holde dem sunde.
