Skulder smerter eller stiv skulder er blevet et fælles problem i både mænd og kvinder. Skulder smerter kan være forårsaget af monterings kontinuerligt i én kropsholdning, skulder muskelkramper, spille fodbold eller andre fysiske aktiviteter. Det kan også skyldes muskel forstuvning ved at løfte nogle tunge vægt objekt eller skade på skulderen. Heldigvis der findes effektive hjem retsmidler for skulder og nakke smerter, som vi vil diskutere i dag.
10 Home retsmidler mod Vertigo
Under kraftig motion eller arbejde nogle mælkesyre bliver ophobet i skulder muskler, der fører til træthed. Men der findes effektive hjem retsmidler for enhver form for skulder smerter.
I dag, vil Boldsky dele med dig nogle enkle men nyttige hjem retsmidler til skulder og nakke smerter. Tag et kig på nogle bedste løsninger til skulder smerter, herunder nakke.
Ice behandling
Anvend ispose på det smertefulde område af skulderen. Dette vil give øjeblikkelig lindring af smerte. Hold isen pack på den smertefulde del i 15 minutter.
løftede
Det hjælper skuldermusklerne at slappe af og den akkumulerede mælkesyre fjernes fra musklen resulterer i smertelindring. Trække med skuldrene er en bedste øvelse for dine skuldre. Gør dette mange gange om dagen.
Massage
Massere øger blodcirkulationen og lindrer dermed smerter. Du kan massere med enhver smertestillende salve eller gel. Det bliver absorberet ind i musklen og har smertestillende egenskaber. Påfør salve på de ømme muskler og derefter massere blidt. Dette er en af de bedste hjem retsmidler mod skulder og nakke smerter.
Tag Rest
Sådan behandler skulder smerter derhjemme? Resting helbreder dine muskler og giver dem tid til at reparere. Hvile på albuen med at ligge på den ene side forbedrer blodcirkulationen til din angrebne smertefuld skulder. Dette er en af de nemme og effektiv behandling af skulder smerter.
ændre din Pillow
Hvis du ting, at din hovedpude er synderen i at forårsage skuldersmerter ændre det. Rest på en pude, der hverken er for blød eller for hård. Det bør også være for tykt eller for tyndt. Vælg en pude og prøve det. Hvis det er behageligt derefter aldrig ændre det.
Feed dine muskler
Nogle gange på grund af muskelsmerter skyldes manglende protein, calcium, vitaminer og mineraler. Have en næringsrig kost. Du kan have kød, bælgfrugter, fede fisk og kylling.
Cayenne Peppers
Dette er en bedste middel mod skulder smerter. De er rige på et stof kaldet som indeholder capsaicin. Det har smertestillende egenskaber. De har også anti-inflammatoriske egenskaber. Du kan tilføje dette til dine daglige måltider for at lindre skulder smerter.
Rosemary
Det har anti inflammatorisk, smertestillende og anti krampagtige egenskaber. Det er meget nyttigt i lindre skulder smerter. Kog nogle rosmarin i vand i nogen tid at få ekstraktet. Put en bomuldsklud i ekstraktet og holde det på din ømme skulder i nogen tid. Det vil gøre underværker til at lindre smerter.
Stræk A Little
At have en smertefuld skulder er blevet en daglig rutine. Du er nødt til at strække dine arme og skuldre en smule, så musklerne vil slappe af. Du skal stå op og gå i nogle minutter, hvis du sidder kontinuerligt. Dette vil være nyttigt i lindre skulder smerter. Strækker er en bedste øvelse for skulder smerter.
Undgå rygning
Det forsinker helingsprocessen af muskler og også nedsætter blodtilførslen til det ramte område. Det kan også mindske effekten af visse lægemidler, der anvendes til skulder smerter.
