Tennis albue er en smertefuld tilstand af albuen, hvor der er hævelse, ømhed i muskler og sener (en stærk væv, som lægger muskler til en knogle) i albuen. Det er meget vanskeligt for en person at flytte sin arm eller udføre daglige aktiviteter. Heldigvis er der nogle effektive naturlige hjem retsmidler for tennisalbue, som vi vil diskutere med dig i dag.
Dette kan ske på grund af nogle skader i sener af albuen, gentages stress på albuen muskler og vridning af armen. Smerten kan grad fra ydersiden af albuen til hele armen nedenfor. Denne smerte kan forværres, når du forsøger at gøre nogle milde aktivitet såsom håndtryk og kørsel også.
Det kaldes tennisalbue, da det også kan være et resultat af at spille sportsgrene såsom badminton og baseball mm Nogle personer med et erhverv, hvor albue muskler er i konstant pres som tømrere, kan malere osv også lider indefra albue smerte.
10 Home Retsmidler for blod Vabler
Der er nogle effektive hjem retsmidler til tennis albue eller smertefuld albue bortset fra medicinsk behandling. Hvis betingelsen er venstre ubehandlet, kan smerten fortsætte i næsten et år. Da sener er møre og svulmede, er der mulighed for at de bliver mere tilbøjelige til skade igen.
Du skal bruge naturlige og sikre hjem retsmidler til at helbrede den betingelse som at bruge medicin for dette kan skade dig i det lange løb, da de har mange bivirkninger.
Hvordan man kan reducere albue smerter? I dag, vil Boldsky dele med dig nogle effektive naturlige hjem retsmidler til tennis albue, som vil genoprette du straks og give lindring fra smerter. Tag et kig på tennisalbue naturlig behandling.
Omega-3 Rich Food
De vil helbrede de ømme muskler, sener og endda albueleddet. Spise fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer vil også reducere hævelse og smerte. Kilder til omega 3 fedtsyrer er fede fisk som tun, laks, valnødder og hørfrø.
Avocado Oil
forsigtigt massage med avocado olie for at mindske smerter og hævelse. Du kan massere med det dagligt for at finde de gode resultater. Dette er en af de effektive naturlige hjem retsmidler for tennisalbue.
Potato
Dette er en af de bedste og sikker tennisalbue naturlig behandling. Placer en bagt kartoffel i en bomuldsklud eller håndklæde. Anbring forsigtigt denne varme kartoffel på den ømme albue. Du vil bemærke, at der vil være meget lindring fra smerter og betændelse.
Bukkehorn
Det har anti inflammatoriske egenskaber og lindrer smerter ans inflammation. Lav en pasta af pulveriseret bukkehornfrø ved at blande den med mælk. Anvend på det angrebne albue.
Gurkemeje
Det har anti-inflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af et stof kaldet curcumin. Det lindrer smerter og betændelse. Lav en pasta af gurkemeje og anvende det på den ømme albue.
Ginger
Du kan have ingefær te til at lette smerter og betændelse som ingefær har anti inflammatoriske egenskaber. Du kan også lave ingefær pasta og anvende den på smerte område.
Selleri Frø
Gør en saft af selleri frø og har det efter fortynding med varmt vand. Dette vil mindske smerter og betændelse.
Calendula Olie
Massage forsigtigt med denne olie på den smertefulde albue at få nødhjælp fra smerter og betændelse. Det vil også fremskynde processen med healing.
Pineapple
Drik fyr æblesaft dagligt for tennisalbue. Det indeholder et stof kaldet som bromelain. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og derved lindre smerter og betændelse.
kålblade
Anvend nogle gennemblødt kål blade på ømme albue og derefter dække den med en bomuldsklud. Hold det i 12 timer. Det vil mindske smerter og hævelse.
Broccoli
Anvend en pasta af broccoli på ømme albue til at lindre smerter og betændelse. Den er rig på calcium, mineraler og vitaminer. Det vil hjælpe helingsprocessen og gøre albuen stærk.
Massage
Hvordan at slippe af albue smerter? Dette er en af de bedste hjem behandling for albue smerter. Dette forbedrer blodcirkulationen til albuen, hvorved lindre smerte og inflammation. Massage forsigtigt med tommelfingeren frem og tilbage i det smertefulde område.
Rest The Tilskadekomne Arm
Du skal ikke flytte albuen og gøre det til hvile i helingsprocessen. Undgå aktiviteter, der lægger mere pres på albue muskler. Men ikke stoppe bevægelsen kun begrænse det.
Ice Pack
Anvend ispose på det ømme albue. Det vil give lindring fra smerter og hævelse. Gentag dette efter hver fire timer til at lindre smerter, men ikke mere end 10 minutter.
Bandage Det
Det vil komprimere din albue lidt. Gøre dette kan helbrede det som bevægelsen er begrænset, og også mindsker hævelse. Du må ikke binde bindet for stramt.
Wear A Sling
Dette vil immobilisere armen og vil fremme helbredelse. Dette vil forhindre bevægelsen af din arm og giver støtte til det. Der vil være lindring af smerter og inflammation som der er ingen bevægelse. Du kan også fjerne det og gøre nogle bevægelser ved din arm.
ophøje din Tilskadekomne Arm
Ved at gøre dette blod med strømmen mod den skadede albue. Der vil være meget lindring af smerte og inflammation. Løft det over brystet niveau. Dette er også en af de bedste og effektiv hjem behandling for albue smerter.
