Både mænd og kvinder kan lide af hormonel ubalance. Selv børn kan lide af hormonelle ubalancer. De har dette problem på tidspunktet for fødslen, og årsagen er genetisk. Nogle kan have dette problem i senere faser af livet.
Heldigvis er der nogle hjem retsmidler for hormonel ubalance, som vi vil dele med jer i dag.
Hormoner spiller meget vigtige roller i vores krop. De arbejder i samarbejde med vores kropsfunktioner .Hormonal ubalance kan være af to typer, enten hormoner udskilles i større mængder eller i mindre mængder. I begge tilfælde skaber det et problem.
Årsagerne til hormonel ubalance hos voksne er alkoholforbrug, fedme, problemer af kirtler, overdreven brug af smertestillende medicin, manglende motion, søvnproblemer, dårlig nærende kost, kemisk toksicitet, spiseforstyrrelser og ægløsning lidelser (hunner).
14 hjem retsmidler til behandling af leversygdom
Symptomer på hormonel ubalance er vægtøgning, tab af libido, mere mave fedt, tab af muskler i ben og arme og depression mv
Højt progesteron hormon forårsager brystspænding, træthed, vægtøgning, døsighed, reduceret eller ophør af menstruation mv Lavt niveau af østrogen forårsager stigning i ansigtet hår, højt blodtryk, hedeture etc.
Sådan behandler hormonel ubalance naturligt? I dag Boldsky vil dele med dig nogle effektive hjem retsmidler for hormonelle problemer. Tag et kig på nogle naturlige helbredelsesmetoder for hormonel ubalance.
foretage ændringer i kost
Medtag mere grønne bladgrøntsager, frisk frugt, fuldkorn i din kost. Sørg for, at de er fri for pesticider. Undgå fedtet og forarbejdede fødevarer.
have en regelmæssig motion rutine
Har nogle mild motion i 40 minutter dagligt. Dette vil øge blodcirkulationen og vil holde dine endokrine kirtler i ordentlig sundhed.
Give Up Usunde vaner
Undgå rygning, drikke, sent nat sov og forkert måltid tider. Dette vil påvirke driften af dit endokrine system.
Undgå Stress
Stress og angst vil forstyrre din endokrine system dårligt. Gør stress lindre praksis såsom meditation, dyb vejrtrækning, yoga og tilbringe tid med naturen.
Begræns indtag af rødt kød
Sådan behandler hormonel ubalance naturligt? I stedet for rødt kød har magert kød. Også undgå eller begrænse indtaget af ost, fuldfed mælk, svinekød og oksekød.
Forøg indtagelse af omega-3 fedtsyrer
Fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer vil bidrage til at genoprette den normale fungere af de endokrine kirtler. Du skal inkludere tun, laks fisk, olivenolie, hørfrø og græskarkerner i din kost. Dette er en af de bedste naturlige kur mod hormonel ubalance.
Undgå forarbejdede fødevarer
De kunstige fødevarer indeholder hurtige kulhydrater, der forårsager hurtig og kraftig stigning af blodsukker levels.This kan forstyrre den korrekte funktion endokrine system.
Drik Vand
Dette vil ikke kun hydrat din krop, men vil også øge hastigheden af stofskiftet. Du skal drikke otte til ni glas vand om dagen. Reducer indtagelsen af bløde kulsyreholdige og sodavand drikkevarer. Dette er en af de bedste hjem retsmidler for hormonel ubalance.
Plan Out Meal Times
Du skal have dine måltider efter hver to til tre timers intervaller snarere end at have en stor stor måltid. Dette vil bidrage til at øge stofskiftet. Gå aldrig glip af din morgenmad, da dette kan skade din hjerne og endokrine kirtler samt.
