Har du nogensinde oplevet frosne tæer og fingre? Nogle kvinder står dette problem en gang i en blå måne, men hvis det er blevet din daglige hovedpine, det ’ s høje tid at tænke på. Blod indeholder næringsstoffer og ilt til hvert organ i din krop. Der er måder kvinder kan forbedre blodcirkulationen med få trin. Læs videre, for at vide mere.En dårlig blodcirkulation betyder strømmen af blod bliver begrænset til visse kropsdele, såsom hænder, fødder, hjerte, fingre, tæer og ben. Spekulerer hvordan kører hjælpe kvinder? Det øger dit blod circulation.15 tips til kvinder til at blive HealthyIn milde tilfælde, en svag blodcirkulation kan modregne bare en mild ubehag. Men hvis du ignorerer det, kan det føre til alvorlige sundhedsmæssige emner som nyre problem, forhøjet blodtryk, åreknuder osv Artiklen styrker på visse urter, grøntsager og planter, som kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Det oplyser også om hvordan kører hjælpe kvinder i at forbedre deres blodcirkulation. Følgende er de 12 måder at forbedre din blodgennemstrømning:
1. Green Tea
Grøn te er en af de bedste måder kvinder kan forbedre blodcirkulationen. Grøn te bugner med en antioxidant ved navn "Epigallocatechin". Denne antioxidant øger sundheden af celler, der udgør inderste belægning af blodkar, som til gengæld hjælper i udvidelse og sammentrækning af blodkar, der fører til en øget blodgennemstrømning.
2. Rosemary
Rosmarin er en duftende urt, der forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Du kan fortære både tørrede samt frisk rosmarin.
3. Cayenne Pepper (Eller Red Hot Chili Peppers)
Cayenne peber bruges i de fleste køkkener at gøre maden krydret. Det er også et af de mest effektive måder kvinder kan forbedre blodcirkulationen. Cayenne peber udvider blodkarrene og forbedrer din blodgennemstrømning over hele kroppen.
4. Tomat
For at forbedre din blodcirkulation, skal du indtager tomater, som indeholder en forbindelse med navnet "Lycopen", som averts plaque oprustning, som er en barriere for sund blodcirkulation.
5. Ginger
Ginger ikke kun tilføjer smag til mange velsmagende retter, men det har også forskellige terapeutiske anvendelser. Ingefær omfatter nogle aktive komponenter som "zingeron" og "gingeroler", som sætter off absorptionen af kolesterol i leveren og blod. Hvis du spiser det dagligt, kan det også hjælpe afværge blodprop dannelse i kroppen.
6. Guggul eller guggulu
Guggulu urt er en af de mange måder kvinder kan forbedre blodcirkulationen. Guggulu består af "Guggulsteroner", som er kenotiske steroid forbindelser, som skærer ned plaque oprustning i de indvendige vægge i arterier, der reducerer blodgennemstrømningen.
Billede Courtesy
7. Hvidløg
hvidløg er en væsentlig bestanddel, som anvendes i en bred vifte af køkkener. Ifølge forskerne, kvinder, der spiser hvidløg hver dag har en sundere blodcirkulation. Hvidløg beroliger dine blodkar og også interagerer med røde blodlegemer, som forbedrer hydrogensulfid produktion i kroppen, som fører til en forbedret blodcirkulation.
8. Løg
Forbrugende løget er også en af de effektive måder kvinder kan forbedre blodcirkulationen. Løg består af et stof kaldet "Allicin", som forbedrer blodcirkulationen.
9. Nødder
Kvinder skal forbruge nødder som cashewnødder, mandler og pistacie, som er rig på vitamin B3 som øger blodgennemstrømningen.
10. Hawthrone
De blade og bær af Hawthrone planten indeholder et stof kaldet "Quercetin", som forbedrer blodgennemstrømningen.
11. Køre
Du kan ikke vide sammenhængen mellem blodcirkulationen og kører og hvordan kører hjælpe kvinder? Løb kan bidrage til at øge blodcirkulationen. Start med at køre langsomt i omkring 20 minutter og derefter gradvist øge din hastighed og tidsrum.
12. Massage din krop
Masserer din krop med kokos, rosmarin eller olie dagligt oliven hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Efter massere du sørge for at tage et varmt bad for at fremme blodgennemstrømningen.
