Som vi med rette sige, at vand er liv. Vores krop har brug for vand for at overleve og leve livet på en sund måde. Vores krop har brug for vand til at regulere kropstemperaturen og vedligeholde andre vigtige kropsfunktioner.
Der er stor vægt af vand i vores liv. I dag, vil vi diskutere med dig nogle fakta og myter om drikkevand og hvor meget vand at drikke på en dag.
9 Sundhedsrisici af protein Drinks
Vores krop mister vand gennem sved og vandladning, så er det vigtigt at rehydrere med det ved at drikke væske og spise frugt og grøntsager, der indeholder vand.
Hvor meget vand gør vores krop har brug for fortsat et spørgsmål, og vi alle lever i en misforståelse, at vi har brug for kun otte til ni glas vand.
Hvor meget vand at drikke på en dag? I dag, vil Boldsky dele med dig nogle fakta og myter om drikkevand.
Myte: Drik otte glas vand om dagen
Som vi altid høre det fra alle til at drikke otte glas vand om dagen. Men en ny forskning viser, at du har brug for ikke at fylde dig selv med vand alene. Du kan have andre væsker, drikkevarer, frugt, te, der indeholder vand indhold og tilstrækkeligt behovet
Fakta:. Drikkevand skyller giftstoffer fra kroppen
Hvis vi ikke drikker nok vand, nyrerne vil ikke få mediet til at opløse og skylle affaldsstofferne og giftige produkter akkumuleret i vores krop gennem urinen
Myte:. Bottled vand kan forårsage huller i tænderne
Flaskevand ikke forårsager huller i tænderne, men det indeholder ikke fluor, som er vigtigt for tænderne sundhed. Postevand indeholder fluor for at forebygge huller i tænderne. Dette betyder ikke, at flaskevand årsag huller i tænderne
Myte:. Drikkevand kan hjælpe holde din hud fugtig
Det er en stor misforståelse, at drikke nok vand vil holde din hud ungdommelig og levende . Mængden af vand, vi drikker har ikke så meget at gøre med huden eller udseende. Fugten niveau af huden bestemmes af eksterne faktorer som miljø, hudpleje og olie kirtler, men ikke med interne faktorer
Fakta:. Drikkevand hjælper dig tabe
Er vand hjælp i vægt tab? Vand indirekte er med til at tabe sig. Efter drikkevand, vil vi faldt at undgå høje kalorieindhold drikkevarer og fødevarer som maven er allerede fyldt med vand. Så vand hjælpemidler i vægttab proces
Myte:. Hvis du er tørstig, er du allerede Tørrede
Feeling tørstig er ikke et tegn på dehydrering. Det er bare, når koncentrationen af blod stiger mindre end to procent, vi føler dig tørstig. Feeling tørstig er faktisk et forsvar for at beskytte os mod dehydrering
Myte:. Du behøver Sport Drinks I Atletik Ikke Water
Vand er alt du behøver at transportere energi, næringsstoffer og fjerne varme i form af sved under træning. Det bør være en bedste sports drink. Men sportsdrikke indeholder salt, som kan være nødvendig for dem, der mister salt fra kroppen, såsom i maraton
Myte:. Vand bør træffes i alle lidelser
Øger vandindtag kan forårsage komplikationer i dem med hjertesygdomme, højt blodtryk og hævelse af fødder og ben. Hvis du har disse betingelser, skal du konsultere din læge, før stigende væskeindtag
Fakta:. Du bør ikke genbruge plast vandflasker
Genopfyldning plastflasker med vand flere gange og drikkevand fra dem kan udgøre nogle sundhedsmæssige risici som nogle kemikalier kan udvaskes fra disse plastflasker i vandet efter flere anvendelser
Myte:. gul urin er et tegn på dehydrering
Er gul urin et tegn på dehydrering? Gul urin er ikke altid et tegn på dehydrering. Vores nyrer balance vandstanden i kroppen. Hvis urinen er mørk gul og koncentreret så kan det vise, at vand indtag er mindre. Nogle medikamenter også ændre urinen farve. I dehydrering er også mindre volumen af urin.
