Heart er vigtigt organ som det pumper blod til alle organer i kroppen. Hjertet skal også modtage sin forsyning af blod. Undertiden arterierne suppling blod til hjertet er tilstoppet på grund af aflejring af kolesterol forårsager hjerteanfald.
Heldigvis er der nogle bedste fødevarer til en stærk og sundt hjerte, der forhindrer hjertesygdomme.
Dette kan stoppe forsyningen af blod til alle organer til sidst fører til døden. Men vi kan forhindre alt dette ved at ændre vores livsstil og kost.
8 vitamin og mineral Myter
Hvordan at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde? I dag, vil Boldsky dele med dig nogle af de bedste fødevarer til en stærk og sundt hjerte. Tag et kig på nogle fødevarer, der kan forebygge hjertesygdomme.
Asparges
Den er rig på kalium, som er godt for hjerte og bidrager til at opretholde blodtrykket. Det hjælper også til at sænke kolesterol-niveau. Dette er en af den sunde kost for hjerteproblemer.
Avocado
Den er rig på umættede fedtsyrer, som sænker kolesterolindholdet i blodet forhindrer blodpropper. Det indeholder også kalium, som afbalancerer blodtrykket. Det er også rigt på magnesium, som mindsker risikoen for hjertesygdomme.
mørk chokolade
Den er rig på flavonoider, antioxidanter, som fjerner dårlig fedt fra kroppen og derved sænke kolesterol-niveau. Mørk chokolade mindsker også risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Det hjælper også at bevare elasticiteten i arterierne.
fede fisk
Den er rig på omega 3 fedtsyrer, som nedsætter kolesterol deponeres i arterierne. Det mindsker risikoen for hjerte og også behandler forhøjet blodtryk og beroliger hjertefrekvens. Det mindsker også inflammation.
Hvidløg
Det reducerer kolesterol og vedligeholder blodtryk. Det forbedrer også blodtilførslen til hjertet. Du kan have hvidløg kapsler eller enkel svale én hvidløg om morgenen med vand. Dette er en af de bedste fødevarer, der kan forebygge hjertesygdomme.
Kale
Det kæmper effektivt mod hjertesygdomme. Den er rig på omega 3 fedtsyrer og alpha linolsyre, som begge nedsætter risikoen for hjertesygdomme. Det reducerer også inflammation forhindrer kolesterol aflejring i arterierne dermed forhindre hjerteanfald.
Linser
Den er rig på fiberindhold, magnesium og folat, alle disse reducere risikoen for hjertesygdomme på forskellige måder. De reducerer også inflammation. Det mindsker også højt blodtryk. Dette er en af de bedste fødevarer til et stærkt og sundt hjerte.
Nødder
Hvordan at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde? Nødder er meget hjælpsomme i faldende hjertesygdomme. De er rige på umættede fedtsyrer, som nedsætter niveauet af aflejret kolesterol i blodkarrene. De øger også blodtilførslen til hjertet.
Olivenolie
Den er rig på omega 3 fedtsyrer, som fjerner kolesterol deposition fra arterier og forhindrer hjerteanfald. Det er også rig på vitamin E, som fjerner frie radikaler fra kroppen således forhindrer organskade.
Appelsiner
Det er rig på C-vitamin, pektin og kalium, der forhindrer og helbrede hjertesygdomme. Pektin reducerer kolesterol-niveau. Kalium sænker forhøjet blodtryk og forhindrer skader på hjertet. Dette er en af de sunde fødevarer for hjertesygdom. De er en af de bedste hjerte sund kost.
