Sommer kan være behageligt. Men sommeren kan også være brændende. Det er derfor, det er bedre at vide om sommer tips til et sundt hjerte.
Din krop bliver nødt til at kæmpe med de stigende temperaturer niveauer, og hvis det ikke lykkes at klare op med varmen, kan det give up.If du planlægger ferier eller rejser om sommeren, er det meget vigtigt at følge visse sundhedsmæssige tips.
8 Sommer Svømning Sundhed Tips
Sørg også for, at dine familiemedlemmer er beskyttet mod den intense sommervarmen.
Når varmen er uudholdeligt, aldrig selv vove sig ud, hvis du har en vigtig aktivitet. Selvom din krop er begavet med sit eget kølesystem, det har visse begrænsninger.
Tips til at undgå dehydrering I sommeren
Når kroppen er overophedet, kan en hedeslag forekomme som selv kunne tage ens liv.
Cool Tøj
Iført bomuld tøj og strømper ville hjælpe dig styre temperatur og sved. Undgå stramt tøj, der kvæler dig.
Eat Light
Sørg for, at du spiser lys og sundt. Vælg at spise naturlige fødevarer i stedet for krydret og velsmagende ting.
hedeslag
Dette er en af sommerens tips til et godt helbred. Pas på symptomerne på hedeslag. Hvis du observerer nogen af følgende symptomer, skynder sig at en læge:. Høj feber, opkastning, hovedpine og hurtig hjertebanken
Vand
Kun vand kan spare dig, når varmen er intens. Hvis du er til træning administrere din hydrering godt. Dette er en af sommerens tips til sund levevis
hedeslag
Hvis du observerer nogen af nedenstående symptomer på hedeslag, straks søge læge:. Overdreven sveden, hovedpine, kvalme, muskel kramper og svimmelhed.
middagssolen
Dette er en af sommerens tips til sundhed. Det er bedre at undgå at udsætte dig selv til midten af dagen solen. Når temperaturerne er intens, ville opholder sig indendørs være bedre.
Brug solbriller
Hvis det er muligt, få dig et par solbriller, som er lavet af høj kvalitet for at beskytte dine øjne.
