Morning migræne kan bogstaveligt talt blive til mareridt. Vågne op med en smertefuld hovedpine er udbredt blandt dem, der lider tidlig morgen migræne.
Selvom det lyder mere som en tømmermænd, er det ikke fordi disse migræne forekommer i dem, der ikke selv drikke.
9 Foods at helbrede migræne hovedpine
Selvom sundhedseksperter endnu ikke har knækket mysteriet bag denne form for hovedpine, de foreslår visse måder at forhindre dem.
Søvnmangel er dårlig; men overdreven søvn er også betragtes usundt. Ligeledes kan visse typer medicin forårsage disse hovedpine. En anden grund til tidlig morgen migræne er dypning niveauer af visse kemikalier i kroppen på det tidspunkt.
Ukendte Migræne Triggers
Generelt under morgener, kroppens iboende smertestillende mekanisme tendens til at være kedelig sammenlignet med resten af dagen. Det gør det nemt for hovedpine til at give dig en problemfri.
På denne måde, er der visse grunde til sådanne hovedpine at forekomme.
Koffein
Det bedste ting at gøre er at helt holde sig væk formular kaffe eller andre drikkevarer, der indeholder koffein. Hvis du ikke kan gøre det, så prøv at i det mindste minimere kopperne til at forbruge.
Administrer Stress
Hvis stress er årsagen til din hovedpine, kan du prøve at styre det godt. Må ikke sove når du er stresset. Sørg for at du klart dit sind, før sove ved at man skubber alle dine problemer, når du har nået dit soveværelse.
Sleep Well
Som søvnmønstre også kunne være en af de morgen migræne årsager sikre, at du har rettidig søvn. Sovende på et bestemt tidspunkt og vågne op på et bestemt tidspunkt hver dag kan hjælpe. Selv på en ferie, er det bedre at følge samme søvnmønster at undgå en hovedpine.
konfrontationer
Konflikter og konfrontationer i din arbejdsplads eller hjem kunne være giftige for dit helbred. Hvis du er en person, der ville elske at låse horn med andre, forsøge at minimere dit engagement i sådanne sager, som de viser en dårlig indvirkning på dit system.
hormonelle forandringer &Visse fødevarer
hormonelle forandringer og selv fødevareallergi kan også forårsage migræne. Hvis det er tilfældet, konsultere en læge for råd om, hvad at spise, og hvad man ikke skal spise.
Vand
Hold dig hydreret som dehydrering kunne være en af de formiddag migræne årsager.
