Sommeren er en tid, hvor din krop bliver opbrugt og dehydreret på grund af tabet af kropsvæsker i form af sved. Der er en overdreven sved, når du bliver involveret i udendørs aktiviteter.
Sommeren er også en tid, hvor du nyde svømning og trekking. Men du skal vedligeholde reserver af vand og elektrolytter i kroppen på en sund måde
10 tips til at sove på en varm nat
Du føler dig mere tørstig i sommersæsonen og altid ty til usunde drikkevarer såsom sodavand eller kulsyreholdige drikke. Disse drikkevarer bare tilføje op til din kalorier og er meget usundt.
Du skal vide om de forskellige sunde sommer drinks til at slukke dig tørst sommeren. Disse drikkevarer ikke kun fylde din krop med væsker, men også levere det med forskellige elektrolytter, der er tabt i sved.
Hvordan Gurkemeje helbreder sår og infektioner
Så hvordan man forbereder hjemmelavet sommer drinks? Vi vil dele med dig nogle bedste drink sommer opskrifter. Tag et kig på nogle af de bedste hjemmelavede sommer drinks opskrifter.
Tangy Vand
Sæt en agurk skive, få mynteblade og orange skiver i et glas vand. Vandet får en tangy smag og er rig på vitamin C. Denne sund drik vil beskytte dig mod varme udslæt på grund af det antioxidant egenskaber.
citron og mynte Drik
Sæt nogle mynteblade og citron skiver i et glas vand og koges i 15 minutter. Efter afkøling tilføje nogle honning til det. Dette er en af de bedste drink at beskytte dig mod sommervarmen og dehydrering.
Orange Juice
Klem en orange &tilføje en knivspids salt til det. Denne drink er rig på C-vitamin og elektrolytter og vil forhindre dig i at få udmattet og dehydreret. Dette er en af de bedste sunde sommer drinks.
skummetmælk
Denne drik er rig på proteiner, og lav i kalorier. Det vil tilfredsstille din sult såvel som det slukker din tørst på varme sommerdage. Har nogle kolde skummetmælk under somre at slå varmen. Dette er en effektiv drik sommer opskrift på dehydrering.
Yoghurt Drik
Sæt nogle vand, spidskommen, ingefær skiver og en knivspids salt til en kop yoghurt. Ryst og bland det godt at gøre en drink. Den er rig på gode bakterier (probiotika), antioxidanter og elektrolytter. Det beskytter din krop fra forskellige sommer infektioner, og også beskytter dig mod dehydrering.
Watermelon Drik
Gør en vandmelon saft &tilføje to teskefulde citronsaft og en knivspids salt til det. Dette vil være en perfekt sommer drink til dig, da det vil forsyne kroppen med alle de vigtige mineraler, der er nødvendige i sommer. Dette fungerer meget godt som en bedste energidrik for dehydrering.
Rose Drik
Tilføj nogle safran og frisk rosenblade i vand. Kog det i nogen tid og holde det natten over. Om morgenen tilføje nogle honning til det og din drink er klar. Dette er blandt de bedste drink sommer opskrifter til at have denne sæson.
Green Tea
Under te i sommeren dehydrerer din krop, da det indeholder koffein. Men grøn te er en undtagelse. Du kan nyde grøn te om sommeren ved at tilføje nogle citronsaft til det. Du kan også sætte nogle isterninger i det at gøre det en forkølelse.
Smør Mælk Med Ice
Dette er en af de bedste sommer drikkevarer, der ikke kun vil slukke din tørst, men vil også gavne din krop på mange måder om sommeren. Tage nogle ostemasse og sætte nogle tørrede mynteblade, knivspids salt, lidt honning og mosede jordbær i det. Tilføj nogle isterninger og har det kølet under en varm sommerdag.
Agurk og moskus Melon Drink
Lav en saft ud af agurk og moskus melon i en saftpresser. Put en halv teskefuld honning og salt i det. Du kan også tilføje nogle spidskommen (Zeera) og frisk mynte blade til det. Denne drink vil berolige din krop og forhindre overdreven sveden.
