Som sommeren nærmer sig, skal du være klar til at møde de lange varme dage. Med stigningen i temperatur og fugtighed, bør du også være forberedt til varme-relateret sygdom. En af de bedste måder at undgå sommervarmen er at forstå den måde, kroppen fungerer. Termostaten af legemet er en del af hjernen, som er hypothalamus. Tips til Beat Common Heat Cold I SummerSo når der er en ændring i temperaturen, hypothalamus arbejder på forskellige måder at tabe den overskydende varme. Symptomerne vil omfatte hurtigere eller overfladisk vejrtrækning, øget blodgennemstrømning til huden og sveden. Heavy sveden kan resultere i dehydrering og varme kramper. Der er også en risiko for hedeslag og i meget ekstreme forhold, kan forårsage hedeslag. Så er det nødvendigt at forstå de forskellige måder at undgå sommer sygdom. Dehydrering er en meget vigtig symptom, at du nødt til at se ud i sommermånederne. Sommer Frugtsaft Beat HeatIt er altid bedst at holde ud fra varmen. Men hvis det er absolut nødvendigt, er der et par ting, du kan gøre. Begrænsning de udendørs aktiviteter og hvile i skyggefulde områder kan være nyttig. Se billeder
Iført en hat vil også hjælpe med at skære varmen. Følgende er et par af de andre måder at undgå sommer sygdom, så du kan nyde sommeren til sin fullest.Drinking vand, når du sveder, mister du en hel masse salt og mineraler fra kroppen. Hold dig til vand, saft og sportsdrikke, da dette vil hjælpe med at køle kroppen. Du vil også nødt til at undgå koffeinholdige drikke og alkohol. En anden måde at undgå sommer sygdom er at spise regelmæssigt. Se PhotosStaying CoolUnless det er absolut nødvendigt, undgå udendørs. Det vil være en bedre løsning, hvis du er i et airconditioneret område. Når man overvejer forskellige måder at undgå sommervarmen, er en effektiv ene tager cool brusere. Dette vil køle kroppen på ingen tid. Opretholdelse temperaturen i kroppen på en kontrolleret måde er meget vigtigt. Se PhotosLight Tøj og Solcreme Små ændringer i den type tøj, du slid og lotion, som du anvender kan gøre en hel masse forskel. Valg lette vægt tøj, der er let farvet og løstsiddende er måder at undgå sommervarmen. Du vil også nødt til at overveje solcreme med SPF 15 eller højere. Anvendelse af solcreme før de går ind i varmen kan vise en stor forskel. Udendørs aktiviteter Hvis det er helt umuligt at undgå de udendørs, holde det på et minimum. Man kan også holde aktiviteterne til den køligere del af dagen, ligesom morgen eller sent om aftenen. Også når du hviler, skal du hvile i skyggefulde områder. Der bør udvises forsigtighed aldrig til at forlade børn og kæledyr i parkerede biler. Se PhotosPace Yourself Måder at undgå sommervarmen vil omfatte pacing dig selv. Hvis du er en person, der udøver regelmæssigt, sørg for at starte langsomt og derefter tempoet op. Du vil også nødt til at tage planlagte pauser. Hvis du føler dig utilpas, skal du sørge komponere dig selv, før du fortsætter med øvelserne. Prøv disse tips og kold og sundt i løbet af denne sommer.
