Du skal have bemærket, at nogle af de mennesker leve et sundere og længere liv, og andre dør i en meget ung alder. Vi oplever ofte folk, der siger, at en person, der lever et længere liv skal have spise sundt og leve et aktivt liv. På den anden side, ville folk, der dør unge har været at gøre det modsatte.
Farlige hjem retsmidler til at undgå
Dette er en fælles tanke, du får, når du tænker på den forventede levetid. Men der er nogle faktorer, der afgør, hvor længe du skal bo. her din genetik spiller også en afgørende rolle, og bortset fra, at der er nogle andre faktorer også involveret for at leve et langt liv.
Enkle tips til Stop Hikke At Home
En masse mennesker lever for mere end 100 år. Ifølge en undersøgelse, har hastigheden for at leve et længere liv steget med mere end 51 procent nu. Og det betyder, at den forventede levetid er stigende, og årsagerne er avanceret udvikling i sundhedssektoren, uddannelse og forebyggelse af farligt sygdom og deres rettidig behandling.
Born til en yngre mor
en forskning viser, at hvis du er født til en yngre mor (under 25 år), så har du større chancer for at leve mere end 100 år i forhold til dem, der er født til ældre kvinder.
te drikker
Både grøn og sort te er rig på catechiner. Disse stoffer afslappe blodkarrene og beskytter dit hjerte. Det tilrådes at have kun én eller to kopper te at øge din forventede levetid. En forskning viser, at tilsætning af mælk fjerne beskyttende virkninger på hjerte gør det mindre sundere. Så holde sig til bare citron eller honning te til at leve et længere liv.
Gå
Folk, der går i ca 30 minutter om dagen levende fire gange længere end dem, der ikke gå. En undersøgelse har vist, at overvægtige kvinder kan forbedre deres hjerte sundhed ved at tilføje blot 10 minutter af enhver form for aktivitet til deres daglige rutine.
sodavand og Soda
Drinking en eller flere kulsyreholdige drikkevarer i en dag fordobler din risiko for højt blodtryk, diabetes og fedme. Alle disse betingelser øge din chance for hjertesygdomme og dermed et fald i den forventede levetid.
Sund Teenage
En undersøgelse viste, at overvægt i en alder af 14 øger din risiko for at udvikle diabetes i voksenalderen . Voksne med diabetes er to til fire gange på mere risiko for at udvikle hjertesygdomme end dem uden denne betingelse. Dette er en af de vigtigste faktorer til at leve et langt liv.
rødt kød og hotdog
Spise mere mængden af rødt kød om ugen øger din risiko for tyktarmskræft. Det er den tredje mest almindelige form for kræft i Indien. Kolorektal kræftrisiko stiger også af øget indtag af forarbejdet kød, såsom hotdogs, når spist næsten dagligt. Begrænsning junk food er en af de vigtige tips til at leve et langt og sundt liv.
Purple Food
Mørke druer og blåbær er rige på polyfenoler, stof, der giver dem fyldig dyb farve. Polyphenol indeholder frugter reducerer risikoen for hjertesygdomme og giver også beskyttelse mod Alzheimers sygdom. De hjælper også til at holde blodkar sunde og fleksible dermed forhindre fra hjertesygdomme.
Stærke ben
At have en stærk underkrop hjælper med at afbalancere kroppen, især når du bliver gammel. Stærkere ben reducere din risiko for fald og skader såsom hoftebrud. Disse skader hurtigt føre til faldende i sundhed. Under svage lårmuskler kan også mindske din forventede levetid.
Living A College Life
En nylig undersøgelse viste, at folk med mere end 12 års uddannelse lever mange år længere end dem med færre års skolegang. Hvis du er veluddannede så er der færre chancer for at du vil ryge og drikke. Således holder dig sund.
Du Del et godt forhold
Gode interpersonelle relationer bidrage til at reducere stress. Vel vidende, at du har mennesker, der støtter, kærlighed og omsorg for dig vil holde dig mentalt og fysisk sunde. Stress svækker immunforsvaret og forårsager ældning hurtigere.
Du har sunde Friends
En af de måder at leve et langt sundt liv er at have sunde venner. En forskning viser, hvis dine nærmeste venner tager på i vægt, din chance for at øge vægten stiger med 50 procent. For at opretholde en sund livsstil og leve længere, associeret med raske mennesker.
Du er begejstrede
Folk, der er entusiastiske og elsker at tage nye udfordringer leve et længere liv. De har også 80 procent lavere risiko for Alzheimers sygdom. Så sæt dine mål, og udfordre dig selv til at møde dem ved en vis tid. Dette vil øge din forventede levetid.
Du Gør husholdningen
Har nogle husstand kerner såsom vask, madlavning, rengøring etc.for mindst en time. Ved at gøre dette vil du brænde omkring 300 kalorier. Dette sænker risikoen død med 30 procent ifølge en nylig forskning. Så på den måde du holder dig sund og leve længere.
