Sunde vaner og livsstilsændringer kan øge libido, forbedre dit intime liv, og også behandle spørgsmål som erektil dysfunktion og kvindelig seksuel dysfunktion. Fastholdelse af en sund elskov liv er afgørende for enhver sammenhæng at vokse.
Den intime ophidselse og funktion er afhængig af et sundt hjerte-kar-system og god generelle sundhed, derfor er det vigtigt for begge køn til at forbedre deres intime liv ved at opretholde en sund livsstil.
10 sUND elskov FORDELE fOR MÆND
du kan opnå en sund livsstil fra den mad, du spiser, og regelmæssig motion du gør. Det kan ikke kun gøre dig se godt ud på ydersiden, men kan også gøre du føler dig fuld af liv på indersiden. Samtidig er der nogle fødevarer, som kan få dig i mood- og på den anden side er der fødevarer, der er libido-mordere.
Undersøgelser viser, at disse bestemte gode fødevarer eller næringsstoffer spiller en væsentlig rolle i øge libido og støtte en sund intime liv.
Her er nogle af de perfekte sunde måder at forbedre dit elskov liv, tage et kig
Selleri er sundt
En af de sunde måder at forbedre elskov er at tilføje selleri til din kost. Denne sunde veggie stimulere hypofysen, som er nøglen til at frigøre kønshormoner. På den anden side, selleri er et elskovsmiddel fødevarer, som naturligt øger ens humør.
gnaske på Fruits
Frugt har en unik måde at øge en mands libido. Men for kvinder er det siges at være langt mere kraftfuld. Jordbær, ferskner og mango er rige på bor der forvandler calcium til en kraftfuld elskovsmiddel.
Chokolade Power
Hvis du ønsker at spice tingene op i aften, gnaske på en plade af chokolade. Det er en sund mad til at forbedre elskov, da det producerer en bølge af endorfiner. Denne fødevare indeholder også phenylethylamin, som stimulerer frigivelsen af dopamin i de dele af hjernen, der er forbundet med orgasmer.
Afslut Butt
Hvis erektil dysfunktioner er fading væk dit sexliv, det kan skyldes til din dårlige vane, rygning. Eksperter anfører, at mænd, der ryger har dobbelt så stor risiko for at udvikle erektil dysfunktion og kvinder vil få problemer med deres vaginal væv.
Gør Nogle Yoga
Yoga er en samlet healer. Øve yoga vil hjælpe dig til at vare tre gange længere i sengen. Urolog også, at isometrisk øvelse i yoga hjælper kvinder til at forsinke deres orgasme.
Alkohol Ikke spare dig
En af de måder at forbedre elskov er at holde op med at drikke. Alkohol er så kraftig, at det kan hæmme seksuelle reflekser ved triste centralnervesystemet.
Øvelse til max!
Den mest sund måde at forbedre elskov liv er at træne regelmæssigt. Holde fysisk fit kan hjælpe både mænd og kvinder øger libido. Det er også godt for hjertet og andre organer.
slippe af med stress
Stress er en tavs morder. Stress rejser også cortisol og adrenalin niveauer, som kan forstyrre sex respons hormoner. Derfor er den eneste måde at forbedre din elskov liv er ikke at blive stresset.
Hent God Rest
Hvis du mangler søvn det kan påvirke hele din livsstil. Mangel på søvn er blevet forbundet med erektil dysfunktion og kvindelig seksuel respons problemer. Derfor får nok hvile til at forbedre din intimitet i dit forhold.
Kaffe indtag til en grænse
Begræns din kaffe indtag årsag koffein kan begrænse blodkar. For meget kaffe vil falde ens libido og en effekt et sundt intime liv.
den rigtige mad
Det er vigtigt at forbruge den rigtige kost, nit kun at have en god elskov liv, men til også forblive raske. En kost rig på farverige, antioxidant-rige frugter og grøntsager er fantastisk til god generelle sundhed og også hjælper med at øge din libido.
Tilføj I et boost af kosttilskud
Hvis du tilføjer en liste over ekstra tillæg til din daglige kost, det kan være ganske nyttigt i soveværelset. Kosttilskud såsom en multivitamin og antioxidanter som CoQ10 og lycopen har en robust effekt på elskov liv.
