Fasten er defineret som en pause, du giver til din regelmæssige dag måltider. Mange undersøgelser har vist, at fasten er med til at forbedre din sundhed. Det er godt for dit hjerte sundhed, og det mindsker også risikoen for kræft.
Hvis du er sund og er ikke plaget af nogen sygdomme, så skal du udføre intermitterende fastende. Som du ved fasten er med til at forhindre alle livsstilssygdomme som forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, urinsyre, hjertesygdomme osv
sunde og velsmagende måder at spise Rødbeder
I næsten alle religioner, fasten er et ritual. Men muslimer specifikt hurtigt for en måned (Ramadan). En forskning har vist, at faste for en måned vil bidrage til at forynge og reparere din krop. Det har både fysiske og åndelige fordele. Når kroppen er i konstant spise tilstand, det giver afkald på reparationen, og det er, når forskellige sygdomme angribe.
Naturlige helbredelsesmetoder for tør hoste At Home
Du skal give en pause til din krop, så at det får tilstrækkelig tid til at udføre den naturlige reparationsprocessen. Fasting skærer ned risikoen for diabetes og forhøjet blodtryk. Det hjælper også kroppen til at forbruge den reserverede glukose (glykogen), og hjælper med vægttab dermed. Bortset fra dette er der mange positive effekter af faste.
Fasten er til gavn for alle organer i kroppen til at arbejde effektivt. Lad os få et kig på nogle vigtige sundhedsmæssige fordele ved faste.
Fremmer Human Growth Hormone Production
Et forskningsprojekt har vist, at fasten stimulerer produktionen af væksthormon i kroppen. Dette hormon hjælper med at holde dig i form og det sinker aldringsprocessen.
Fordeling af fedtstoffer
Faste hjælper dig med at blive slank som det overskydende fedt i kroppen er straks brudt ned på grund af HGH (humant væksthormon). HGH er også en fedtforbrænding hormon. De fedtstoffer i din krop kan ikke brændes uden fastende som din krop først nedbryder glukose reserver og derefter fedt.
undertrykker sult hormon
Et forskningsprojekt har vist, at fasten regulerer niveauet af sult producerer hormon kaldet som ghrelin. Derfor efter faste for få dage du ikke får disse sult Panks. Du begynder at miste ekstra kalorier og kan hjælpe med at opretholde en sund kropsvægt.
Cancer Prevention
Fasten forhindrer oxidative skader på celler og nukleinsyrer og dermed forhindrer risikoen for kræft. Det bremser også ned aldringsprocessen og hjælper dig med at se yngre ud. De energi niveauer i din krop er også steget.
Afgiftning Eller Cleansing
Fasten hjælper med fjernelse af ophobede giftstoffer i kroppen, som kan forårsage meget skade på kroppens organer. Disse frie radikaler, der er akkumuleret kan også forårsage kræft og andre sygdomme. Fastende fjerner disse frie radikaler fra kroppen og skærer ned risikoen for alvorlige sygdomme. Dette er blandt de bedste sundhedsmæssige fordele ved faste.
Øger Brain Power
Fasten øger produktionen af et protein kaldet som hjerne-afledt neurotrofisk faktor (BDNF). Det hjælper i dannelsen af nye hjerneceller og øger hjernen sundhed ved at fremme udskillelsen af andre kemikalier i hjernen. Fastende også skærer ned risikoen for Parkinsons og Alzheimers sygdom.
Reducerer risikoen for diabetes
I dagens liv den vigtigste grund af diabetes er insulinresistens. Dette betyder insulin i kroppen fungerer ikke korrekt at bære glucose til cellerne i det nedbrydes. Denne insulinresistens er forårsaget af fedme. Fasten nedsætter insulinresistens og dermed overskydende glukose i blodet er fjernet.
Reducerer hjertesygdomme
Fasten fjerner triglycerid fra din krop, og det mindsker også dårlige kolesterol niveau. Begge disse forårsager hærdning af blodkar og dermed kan beskadige hjertet. Når du hurtigt det hjælper til at fjerne alle hjertet beskadige udløser fra kroppen.
Fremmer Lever Sundhed
Lever er det vigtigste organ for stofskifte, så alle de giftstoffer går til leveren til opdeling og fjernes derefter fra kroppen gennem urinen. Disse ophobede giftstoffer i leveren kan beskadige den. Lever er overbebyrdet med disse giftige metabolitter når du er i spise mode. Fasten giver en pause til leveren til at reparere og forynge.
Spiritual Healing
Healing betyder ikke altid at helbrede din krop med medicin. Spirituel healing betyder, at både din krop og sjæl bliver helbredt. Fasten sætter din krop i en hvilende tilstand. Dit sind er stilnet og afslappet. Hvis din mentale sundhed er forbedret, vil det vise positiv indflydelse på dit fysiske helbred.
