Produktion af gas i kroppen er en normal del af kroppens processer. Men når det er for stor det bliver meget pinligt og skaber en masse ubehag.
Gasser og oppustethed kan også medføre, at din mave til dønninger og smerte. Du kan ikke deltage i sociale sammenkomster, da der vil være frekventerer besøg til loo.
14 Home Retsmidler for gas smerter i brystet
Nogle mennesker har dette problem med det samme efter at have spist mad og de kan 't finde ud af hvilke bestemt fødevare forværre dannelsen af gas. Da der er nogle fødevarer, der forårsager gas, såsom kartofler, bønner, majs etc, som kan forårsage gasser.
Der er nogle fødevarer, der er svært at fordøje og forårsage gas problem. Nogle mennesker er allergiske over for mælk (laktose intolerance). Den laktose sukker til stede i mælk ikke fordøjes godt af disse mennesker, som resulterer i oppustethed og gas.
10 måder at undgå luft i maven
Tag et kig på listen over fødevarer, der forårsager gas.
forarbejdede fødevarer
De indeholder store mængder af sukker såsom lactose og fructose, som forårsager gas. Bortset fra det, forarbejdede fødevarer indeholder også mange usunde ingredienser, der forårsager fordøjelsesproblemer og gas.
rosenkål og kål
Disse grøntsager forårsage gas, som de er rige på sukker og fibre, der er svære at fordøje og i sidste ende medføre gas i maven. Ærter også falde i samme kategori.
Tyggegummi
Tyggegummi gør dig til at sluge en masse luft, der bliver ophobet i maven. Også tyggegummier indeholder en masse sukker, der kan hæmme fordøjelsen og forårsage gasser.
Oats
Ingen tvivl havre er sunde og reducerer kolesterol, men på samme tid, det kan også forårsage gas problemer. Den høje mængde opløselige fibre til stede i havre bidrager til gas i tarmene.
Kartofler, Majs og fuldkorn
De er rige på indhold af stivelse så mange mennesker har svært ved at fordøje, som forårsager ophobning af gas. Hvis du allerede lider af fordøjelsesbesvær og gas derefter har kun en begrænset mængde af kartofler. Bortset fra kartofler majs og fuldkornsprodukter fødevarer kan også forårsage gas.
Slik
De er rige på sukker, som forårsager gasser i tarmen, og mens sutte en slik, kan du sluge en masse luft inde . Dette vil forårsage gas problemer.
kidneybønner
Mange mennesker har problemer med at fordøje dem godt. Så i sidste ende fordøjelsesbesvær af denne mad forårsager gas. For at forhindre dette suge bønnerne i vand natten over og i morgen smide vandet væk og koge dem. Dette vil minimere gasproduktionen i maven.
Mælk og mejeriprodukter
De fleste mennesker er laktose intolerante. Den lactose sukker til stede i mælk er svært at fordøje af mange mennesker og denne årsag gas, oppustethed og endda løs bevægelse. Hvis du ikke holder godt med mælk derefter blot undgå det.
kulsyreholdige drikkevarer
Sodavand og sodavand årsag gas i maven, da de indeholder kuldioxid gas, som forårsager meget ubehag efter at have drukket. Dette er det faktum, du bøvse efter at have dem. De er også rige på sukker, der også kan bidrage til gasser.
æbler og ferskner
De kan også producere gas i tarmene, da de indeholder sorbitol, en slags sukker og opløselige fibre, der er ikke let fordøjeligt. Derfor har dem i begrænset mængde, hvis du har gas problem.
Bønner
De topper listen af gas danner fødevarer, da de indeholder opløselige fibre og en slags sukker kaldet raffinose, der er mest ansvarlig for produktion af gas i maven.
