Regelmæssige øvelser er gode for din krop, men sundhedseksperter siger, at træning også kan øge mental sundhed. Ja, der er måder motion kan forbedre den mentale sundhed.
Mental sundhed er ofte ignoreret af de fleste af os, når vi besætte over ser godt hele tiden. Men hvad med at have det godt? Din følelsesmæssige sundhed er det der gør du føler dig godt.
Heldigvis motion kan forbedre den mentale sundhed ved at fritage dig fra angst, stress og depression.
Sundhedsmæssige fordele af Reading Books
desuden har undersøgelser vist, at fordelene ved motion på hjernens gå ud over at slå stress relaterede lidelser. Det kan øge din hukommelse samt dit humør.
Studerende, der er fysisk aktive en tendens til at klare sig bedre i undersøgelser, der forklarer, hvorfor motion er vigtigt at selv skærpe sindet.
De fleste af os foretrækker træning for at komme i bedre form til at bejle det modsatte køn, eller forbedre seng liv med en sund krop, men nu har vi endnu en faktor til at motivere os til at ramme gym bedre mental sundhed og trivsel.
i faktisk siger sundhedseksperter at træning kunne betragtes som lægemidler, der er tilgængelige for os uden at bruge penge, som de effektivt forhindre mange lidelser og også helbrede nogle mindre lidelser effektivt og naturligt.
en tur i Greens er sundt
nu, lad os diskutere om virkningen af motion på den mentale sundhed.
motion kan forebygge visse hjernen emner
Efter en bestemt alder, visse hjerne- relaterede lidelser kan hæmme fungerende hjerne på mange måder. Regelmæssig motion kan forebygge sådanne lidelser.
Motion kan styre din stress
Hvis du er regelmæssige i din træning, du kan med held håndtere stress. I virkeligheden, når du er i intens træning, kan ingen af dine problemer forstyrre dig. De fleste af de negative tanker, at besvære dig under inaktive faser tendens til at opløses, når du er fokuseret på fysisk aktivitet.
Motion kan hjælpe dig slappe
Efter en intens træning, vil din krop slappe af, og det vil i høj grad hjælpe dig med at sove godt. Også visse afspændingsøvelser hjælpe dig forynge dit system bedre.
Motion kan øge Mood, Minimer Depression
Forskning viser, at endorfiner, der frigives efter en træning kan holde dig glad, hvilket betyder, at en træning har kapacitet til at løfte dit humør. Nå, kan depressive stemninger forhindres op i et omfang, hvis du er regelmæssig i din træning.
Motion kan øge gribe Power
Hvis du vil vide en ny færdighed eller en kunst, behøver du gribe magten og motion kan øge denne kvalitet, hvis du er konsekvent i din træning.
motion kan øge din kognitive færdigheder
Dit fokus tendens til at forbedre, hvis du er til træning hver dag. Forskning viser, at motion også kan hjælpe i væksten af hjerneceller.
Motion kan hjælpe dig Sleep Well
Fredelig søvn regulerer din mentale sundhed og følelsesmæssige trivsel op i et omfang. Takket være din træning, kan du sove godt.
Motion kan øge Kreativitet
Et forskningsprojekt tyder på, at motion har også sin indflydelse på kreativitet. Hvis du lider en blok, er det altid bedre at gå en tur eller ramte gym at få ideer "eller til at øge din kreativitet lidt.
Motion kan give dig en bedre selvopfattelse
din mentale sundhed afhænger også af dit selvværd og hvordan du føler om dig selv. Din selvbillede vil øge som du opholder dig i form takket være regelmæssige øvelser.
Motion kan forbedre den måde du reagerer
Der er mange udfordringer i livet som er at blive konfronteret med styrke. Motion kan hjælpe dig i denne proces uden hjælp fra eskapistiske vaner som at drikke og ryge.
