Nu ramadanen nærmer mod sommersæsonen, og der er de timers faste er også steget. Dette Ramadan er i midten af sommersæsonen. Så du kan føle mere tørstig, da der vil blive øget svedtendens.
I løbet af sommeren din krop bliver opbrugt og dehydreret på grund af tab af kropsvæsker. Der er en overdreven sved, når du får involveret i udendørs aktiviteter. Du skal vedligeholde reserver af vand og elektrolytter i kroppen for at holde dig i form under ramadanen især hvis det er i sommersæsonen.
13 sundhedsmæssige fordele ved at drikke Lime Water
Du føler dig mere tørstig under sommersæsonen og altid ty til usunde drikkevarer såsom sodavand eller kulsyreholdige drikke. Disse drikkevarer er usundt og kan skade dig mere, når du er fastende.
Du skal vide om de forskellige sunde sommer drinks for at undgå at føle tørst sommeren. Disse drikkevarer ikke kun fylde din krop med væsker, men også levere det med forskellige elektrolytter, der er tabt i sved.
5 sunde drikkevarer til at lindre stress
Tag et kig på nogle af de bedste hjemmelavede sommer drikkevarer til Ramadan.
Smør Mælk med Ice
Dette er en af de bedste Ramadan drikkevarer, der ikke kun vil slukke din tørst, men vil også gavne din krop på mange måder i løbet af sommeren. Tage nogle ostemasse og sætte nogle tørrede mynteblade, knivspids salt, lidt honning og mosede jordbær i det. Tilføj nogle isterninger og har det nedkøles til iftar tid.
Yoghurt Drik
Put noget vand, spidskommen, ingefær skiver og en knivspids salt til en kop yoghurt. Ryst og bland det godt at gøre en drink. Den er rig på gode bakterier (probiotika), antioxidanter og elektrolytter. Det beskytter din krop fra forskellige sommer infektioner, og også beskytter dig mod dehydrering.
citron og mynte Drik
Sæt nogle mynteblade og citron skiver i et glas vand og kog det i 15 minutter. Efter afkøling tilføje nogle honning til det. Dette er en af de bedste drink at beskytte dig mod sommervarmen i Ramadan.
Tangy Vand
Dette er en af de bedste drink at have sat en agurk skive, få mynteblade og orange skiver i et glas vand. Vandet får en tangy smag og er rig på vitamin C. Denne sund drik vil også beskytte dig mod varme udslæt på grund af det antioxidant egenskaber.
Rose Drik
Tilføj nogle safran og friske rosenblade i vand. Kog det i nogen tid og holde det natten over. Om morgenen tilføje nogle honning til det og din drink er klar. Dette er blandt de bedste drink sommer opskrifter til at have denne sæson.
Agurk og moskus Melon Drink
Lav en saft ud af agurk og moskus melon i en saftpresser. Put en halv teskefuld honning og salt i det. Du kan også tilføje nogle spidskommen (Zeera) og frisk mynte blade til det. Denne drink vil berolige din krop og forhindre overdreven sveden under ramadanen.
Orange Juice
Klem en orange &tilføje en knivspids salt til det. Denne drink er rig på C-vitamin og elektrolytter og vil forhindre dig i at få udmattet og dehydreret. Dette er en af de bedste sunde drikkevarer at slukke din tørst i Ramadan.
skummetmælk
Denne drik er rig på proteiner, og lav i kalorier. Det vil tilfredsstille din sult såvel som det slukker din tørst på varme sommerdage. Har nogle kolde skummetmælk under somre at slå varmen. Dette er en effektiv drink sommer opskrift at undgå dehydrering i Rmazan.
Watermelon Drik
Gør en vandmelon saft &tilføje to teskefulde citronsaft og en knivspids salt til det. Dette vil være en perfekt sommer drink til dig, da det vil forsyne kroppen med alle de vigtige mineraler, der er nødvendige i sommer. Dette fungerer meget godt som en bedste energidrik for dehydrering.
Green Tea
Under te i sommeren dehydrerer din krop, da det indeholder koffein. Men grøn te er en undtagelse. Du kan nyde grøn te om sommeren ved at tilføje nogle citronsaft til det. Du kan også sætte nogle isterninger i det at gøre det en forkølelse.
