En mangel på røde blodlegemer eller hæmoglobin i blodet fører til en tilstand kaldet anæmi. Hæmoglobin bruges til at transportere ilt til alle dele af kroppen og væv. Anæmi er meget almindelig hos kvinder (som i graviditet eller i menstruationscyklus) end mænd.
Hvis anæmi ikke er deltog på tid, det kan være livstruende. Heldigvis er der effektive hjem retsmidler for anæmi, som vi vil dele med jer i dag.
16 Fødevarer, der Thin Blood
Symptomerne på anæmi er bleg hud og negle, træthed, blodtrykket falder, mens stående eller siddende (ortostatisk hypotension), hovedpine, svaghed, træthed, følelse træt, åndenød, dårlig koncentration og svimmelhed.
årsagerne til anæmi er for det meste dårlig kost, der er mangelfuld i jern, follic syre og vitamin B12 . anæmi forårsaget på grund af mangel på vitamin B12 kaldes perniciøs anæmi.
Bemærk: Hvis du tager jern og folinsyre kosttilskud, så tjek for vitamin B12-mangel, da det kan maskere det mangelsymptomer. Dette kan føre til alvorlige nerveskader.
12 tips til at styre højt blodsukker Naturligvis
Tag et kig på nogle bedste fødevarer, der kan øge din blodtælling.
Sort sesamfrø
De er rige på jern. Du kan få dem som sådan eller drys på sød fad. Det er også godt for gravide damer. Dette er et middel til at øge dit blod tæller.
Datoer
De er rige på jern, C-vitamin, vitamin B-kompleks, og antioxidanter. Kog nogle datoer i mælk og få dem sammen med mælk.
Apple
Det er en rig kilde til jern. Det indeholder også andre vitaminer og mineraler. Spis mange æbler om dagen, hvis du er anæmisk sammen med det skræl. Det vil øge dine hæmoglobinniveau derved lindre anæmi.
Bananer
De er rige på jern, kalium og andre vigtige vitaminer og mineraler. Har bananer dagligt, ikke blot at helbrede anæmi, men også for andre sundhedsmæssige fordele.
rosiner
De er rige på jern, calcium, kalium og andre næringsstoffer. Du skal have rosiner dagligt for at øge din blodet.
rødbede
Dette er en af de bedste fødevarer at spise for anæmi Det er rig på folinsyre og kalium. Den indeholder også nogle fibre. Den bedste måde at spise det er at fjerne det skræl først som de næringsstoffer er lige under skræl i kødet del.
Jaggery
Den er rig på jern og øger hæmoglobinniveau, hvis de indtages daglige. Du kan blande det med te i stedet for sukker eller gøre det er sød fad.
Honning
Den er rig på jern og andre vitaminer og mineraler. Du kan få det med citronsaft for at øge hæmoglobin værdier. Det er en af de effektive naturlige midler til at øge blodets niveau og behandle anæmi.
Amla
Den er rig på C-vitamin og hjælper med at helbrede blodmangel og dens symptomer. Du kan have amla juice mange gange om dagen. Tilføj honning til det for smag ekstraudstyr, og det vil også supplere jern.
mælkebøtte Og burre rod
De hjælper i absorptionen af jern fra de fødevarer eller kosttilskud i blodet. Du kan have en te af disse urter til at øge dit blod.
Persille
Det er fyldt med jern og folinsyre. Det er en bedste middel til at øge blodtælling. Den indeholder også C-vitamin, vitaminer og mineraler, der hjælper i absorptionen af jern i blodet.
Citrusfrugter
Har en saft af citrusfrugter såsom appelsin, ananas, jordbær og tomater osv de er rige på C-vitamin, som hjælper i absorptionen af jern i blodet. De kan kæmpe med anæmi og også giver lindring fra det symptomer.
Granatæble
Den er rig på jern, protein og calcium. Den indeholder også andre mineraler og vitaminer for at holde du passer. Det øger hæmoglobinniveau og behandler anæmi.
Tomater
De er rige kilder til C-vitamin og lycopen. C-vitamin hjælper i så optagelsen af jern i blodet. Absorption af jern er skal ellers vil der ikke være brug for at forbruge det.
Organ Kød
Blandt indmad, indeholder lever de fleste af jern. Det er også rig på vitamin B12, zink og fosfor. Du kan bage det i en mikroovn, og så har det. Det øger jern niveau i kroppen, og dermed behandle anæmi.
Iron Rich Foods
Det meste anæmi skyldes mangel på jern i kosten. Hæmoglobin er sammensat af jern og nogle proteiner. Derfor er du nødt til at få jern i din kost at gøre hæmoglobin. Jern rige fødevarer er spinat og andre grønne bladgrøntsager, østers, lever, brune ris, datoer, rosiner, druer og sorte sesamfrø etc.
