Ingen af os i denne moderne verden har råd til at sove tidligt. Vi kommer sent fra kontoret. Efter at være kommet hjem, bruger vi lidt tid at sende mails fra den bærbare computer.
Ting at undgå, før du sover
Og så, vi ser tv i et stykke tid, og før sove, vi spiller et spil på smart telefon eller chatte med venner, mens liggende på sengen.
det er derfor, vi har brug for at vide om fordelene ved at sove tidligt. Alle ovennævnte aktiviteter gør os vågne op sent, og det er derfor, vores morgen rutiner får forstyrret. Vi skynder til kontoret i stress og vi kommer hjem med stress.
7 myter om søvn og indvirkningen på Health
Der er så mange sundhedsmæssige fordele ved at sove tidligt. Når du vågner tidligt, dit sind har tendens til at være frisk og aktiv. Det er et godt tidspunkt at tænke positivt. Du kan også finde lidt tid til træning.
Se billeder
Fordele ved Sleeping Tidlig
Se billeder
Foryngelse ProcessIf du ikke sove tidligt , din søvnkvalitet lider. Først når du kan sove tidligt, vil din krop være i stand til at reparere sig selv fra skaderne på det gennem stress og forurenende stoffer. Din hud vil også se frisk grund nok søvn.
Se billeder
At frisk fornemmelse når du vågner ... Når vi sover sent, er vi tilbøjelige til at vågne op følelse træt og døsig. Dem, der sover tidlig tendens til at vågne op med en frisk sind og en krop.
Se billeder
Kvaliteten af CognitionA forskning konstateret, at tidlige sveller tendens til at klare sig godt i deres arbejde, fordi et sind, der har sovet godt kan være i stand til at besidde bedre kognitive færdigheder.
Se billeder
undgå AilmentsAnother forskning tyder på, at dem, der sover tidligt hele livet har råd til at forebygge risikoen for visse lidelser som hjerte problemer og visse former for cancer. Det er simpelthen fordi dit immunforsvar funktion afhænger dels af kvaliteten af din søvn.
