Vidste du, at der er visse fødevarer, der er så stærkt, at det kan øge ens immunitet natten? Ja, fødevarer som yoghurt, grønkål, vandmelon er nogle eksotiske fødevarer, der er fyldt med vitaminer, mineraler og næringsstoffer nok til at øge kroppens tilbage i aktion.
Disse eksotiske fødevarer at øge immunitet vil bidrage til at drive væk alle symptomer på forkølelse og influenza. De egenskaber til stede i disse fødevarer vil beskytte din krop fra yderligere sygdomme og dermed gøre dig føle aktiv og pasform. På den anden side, disse eksotiske fødevarer, der øger immuniteten hjælper en hel del for at bekæmpe kulde.
Når du er nede med en kold under monsunen sæson, disse 12 super fødevarer skal tilføjes til din kost. Det er også vigtigt, at du spiser mindst to eller flere af disse fødevarer på daglig basis, når din ned med en kold. Det er også vigtigt for dig at tilsætte vand til din kost som med disse eksotiske fødevarer, vand skyller ud toksiner sammen med infektionen
12 Eksotiske Foods til at øge immunitet mod Kold:.
Grapefruit
Grapefrugt er fyldt med bioflavonoider, som er phytonutrients, der hjælper til at bekæmpe forkølelse og forebygge yderligere sygdomme, som man er tilbøjelig til at komme i monsunen.
Cinnamon
for at øge din immunitet mod kulde, sipping på en varm kop kanel te er simpelthen det bedste. Kanel er et krydderi, der rent faktisk bekæmper patogener, der forårsager sygdom.
Svampe
Sig eksotiske fødevarer, og vi tænker straks af svampe, som er en af de bedste til at bekæmpe enhver sygdom. Svampe indeholder zink, som bidrager til at bekæmpe off sygdom og dermed forbedrer immunitet niveauer.
Kale
Kale Indføre en masse vitamin K fødevarer til din kost for at øge immunitet mod kulde. Kale er en sådan eksotisk mad, der bekæmper infektion og regenererer andre antioxidanter i kroppen.
Watermelon
Vand baserede fødevarer er en anden måde at kæmpe enhver form for infektion i kroppen. Da det indeholder lycopen, det hjælper i opbygningen af immunitet.
Yoghurt
Yoghurt er en rig kilde vitaminer og protein. Den er også fyldt med lactobacillus, en probiotisk der øger immunitet til at kæmpe mod kulde.
Wheat Germ
Vidste du, hvedekim er rig på protein og vitaminer nok til at kæmpe off enhver sygdom i monsunen sæson. Hvedekim har også en stor mængde af vitamin E, cholin og zink, hvilket øger immunitet.
Krydderier
De siger se krydderier, du spiser i løbet af sæsonen monsoon. Men krydderier som gurkemeje, ingefær, rosmarin er nogle, som bekæmper koldt og boost immunitet samtidigt.
grøntsagssaft
grøntsagssaft Boost din immunitet ved hjælp af grøntsagssaft. Det er altid godt at øge kroppens med veggies, der indeholder vitamin C. Så gulerodsjuice er den første foretrukne valg.
Vand
Drikke masser af vand, når du er syg, er en af de måder at skylle ud infektionen fra kroppen. Medtag 3 liter vand i din kost for at øge din krop med energi.
Green Tea
Grøn te er rig på koffein, som til gengæld er godt at bekæmpe træthed, når du er syg. Nipper på en kop lunkent grøn te vil bidrage til at øge immunitet mod kulde.
Gurkemeje Mælk
Tilføj en knivspids gurkemeje i varm mælk. Drik denne mikstur to gange på en dag til at bekæmpe forkølelse og influenza i sæsonen monsoon.
