Male sundhed handler om to ting. Den ene handler om at opretholde en sund krop og den anden er om frugtbarhed. Opretholdelse dem begge kræver særlig kost, engagerende træning og visse andre forholdsregler. Der er nogle sundhedsmæssige tips til mandlige fertilitet.
Fitness Tips til Lazy Mænd
Ifølge en undersøgelse, de sundhedsmæssige trusler ved en gennemsnitlig mand står over for kræft, hjerteproblemer og frugtbarhed spørgsmål. Disse sundhedsspørgsmål kan forebygges i nogle tilfælde, ved hjælp af sunde levevaner.
Alderdom kan røve libido, men raske mænd kan stadig nå at forlænge det for et par år endnu. Men når sundhedsmæssige betingelser påvirke dit system, vil det være svært at holde vinde hele tiden i seng værelse. Også, kan simple aspekter som stress og depression også påvirke den mandlige sundhed.
Blandt mange andre faktorer, livsstil valg spiller en meget vigtig rolle for beslutningen både sundhed og fertilitet aspekter af mænd.
Når du starter aldring, kan selv simple ting som at drikke en ekstra øl eller spiser en sukkerholdig snack begynde at oprette problemer. Gradvist, kan testosteron niveauer begynde at dyppe og libido problemer kan begynde opstår. En mand kan føle sig mandig, når han ejer en stærk og en sund krop, der også kan reproducere.
Ernæring Tips til Mænd Over 50
Når det kommer til kost, sundhed eksperter foreslår nok protein forbruget fra kilder som mælk, æg og kød. Disse fødevarer helt sikkert hjælpe i processen med muskeludvikling og ligeledes til fremstilling af hormoner.
Forbrugende kulhydrater gennem frugt og grøntsager er sundere end gennem ris eller kartofler. Nu, lad os diskutere, hvad enhver mand bør gøre for en sund mandlig livsstil.
Tag Cold Showers
Badning med varmt vand eller opholder sig i et varmt karbad for længe er ikke sundt for din fertilitet som sædceller kan ikke "tage" høje temperaturer. Dette er en af de sundhedsmæssige tips til mandlige fertilitet.
Vedligehold sund vægt
En sund kropsvægt forbedrer dine libido, testosteron niveauer og også din sædkvalitet. Det er bedre at tage alle de nødvendige skridt til at holde din vægt under kontrol.
, mens du bruger en bærbar ...
Placer din bærbare computer på bordet i stedet for at sætte det på skødet. Varmen, der udsendes af den bærbare kan påvirke din fertilitet.
Minimer Cykling
En nylig undersøgelse konkluderede, at for meget af cykling kan 'stress ud "de menige mænd og dette er ikke en god ting for aktiv seng liv.
sove
Søvnmangel kan sikkert påvirke både din libido og frugtbarhed. Der er nok beviser til at bakke dette faktum.
sparke Butt
Rygning og drikke kan skade din libido og påvirke din fertilitet også. Rygning kan direkte påvirke din sperm motilitet og tælle. Det kan også svække kvaliteten af erektioner. Dette er en af de vigtige sundhedsmæssige tips til mænd.
Intense Øvelser
Hvis du har travlt, bare sikre, at du kun træne to gange om ugen. Men gøre din træning så intenst som muligt.
Check Ups
Gå til rutinemæssig sundhed checkups og sikre, at tingene er under kontrol. Husk at flere lidelser som diabetes og tilstoppede arterier kan også din påvirke din libido og frugtbarhed. Når du kan bevare et godt helbred, frugtbarhed og libido forblive sunde også.
skylle ud toksiner
Spis rå grøntsager mindst tre gange om ugen og drikke nok væske til at slippe af toksiner. Et organ fuld af toksiner kan øge risikoen for flere sygdomme.
Beat The Stress
Find en måde at styre dit stressniveau. Intense stressniveau kan også tage væk din mandighed ved at påvirke din fertilitet og libido.
