Vores hjerte er en af de mest hårde arbejde og vigtige organer i kroppen. Det pumper iltet blod til alle organer i vores krop. Heart sundhed er vigtigt at fastholde den generelle sundhed.
9 typer brød, der er Heart Sund
Der er mange vaner, der forårsager hjertesygdomme. Nogle livsstilsvaner er ikke godt for hjertet. De omfatter rygning, alkoholforbrug, manglende motion, der har fødevarer rige på dårlige kolesterol, der ikke har fiber rige grønne grøntsager eller frugter, der har forarbejdede fødevarer og så videre.
Men bortset fra disse vaner, er der nogle flere vaner jeres ", som kan påvirke dit hjerte sundhed.
Ernæring Tips til et sundt hjerte
Her er nogle vaner, der forårsager hjertesygdomme.
Pessimisme
kraften i positiv tænkning har en gavnlig effekt på din krop. Nylige undersøgelser har knyttet en positiv tankegang til en sundere hjerte og lavere risiko for sygdom. Prøv at se glasset som halvt fuldt, især når det kommer til dit helbred. Dette vil gøre dig leve et gladere og sundere liv.
steroide Drug Abuse
steroide lægemidler anvendes hovedsageligt til at bekæmpe kroppen betændelse. Nogle bruger dem for muskel opbygning. Disse lægemidler har mange langsigtede bivirkninger. De er ikke godt for dit hjerte, knogler, nyrer og også for diabetes patienter. Du skal stoppe steroid misbrug. De ændrer hormoner og naturlige kropslige processer. Mens de kan styrke dine muskler, de også svække dit hjerte.
udsigt Faren ved passiv rygning
Passiv rygning kan forårsage mere skade på dit helbred end aktiv rygning. Hold dig væk fra folk, når de ryger. Der er et overskud på 7000 kemikalier, hundredvis af som har toksiske egenskaber, der kan og vil skade dit helbred.
forsømme børste tænder
Det kan overraske dig, men hjerte sundhed er knyttet til sundhed af dine tænder også. Dine tænder spille en langt større rolle i generelle sundhed end du måske tror. Det handler om tandbørstning og tandtråd regelmæssigt sikrer en meget mere end rengøring din mundhule og tænder. Det kan beskytte dig mod bakterielle infektioner i munden, der kan invadere dit hjerte. Så opretholde en ordentlig mundhygiejne for et sundt hjerte.
Dårlig søvn tidsplan
Dette er en af de vaner, der forårsager hjertesygdomme. Sovende for meget eller for lidt kan være katastrofale for dit helbred. En forskning har vist, at utilstrækkelige eller for store mængder af søvn kan påvirke frigivelsen af hormoner i kroppen. Hvis der er hormon ubalance i kroppen, kan det udgøre en alvorlig trussel mod dit helbred, såsom hjertesygdomme, hjerteanfald, fedme og slagtilfælde. Du skal have 8 timers lyd nat søvn.
Undgå The Doctor for enhver pris
Af en eller anden grund mange mennesker aldrig besøge en læge, selvom de oplever nogle ubehagelige symptomer. De søger råd hos deres venner eller familie til sundhedsspørgsmål. De går også til selvmedicinering. Dette er ikke en god vane for din over alle sundhed. Mange hjertesygdomme har meget milde symptomer og kan gå ubemærket hen. Så være opmærksom på, hvad din krop siger. Besøg en læge for at rydde tvivl ved at undergå en grundig undersøgelse.
Stress og vrede
En af de mest chokerende ting om negative hjerte vaner er, at de ikke behøver at være helt fysisk . Mens søvn og hygiejne er vigtige, er der andre faktorer, såsom stress og vrede, der er uventet skadelige for dig. En forskning viser, at dem, der oplever pludselige vredesudbrud er meget mere tilbøjelige til hjertesygdomme. Prøv at slappe af og beroligende dine følelser ofte for at beskytte dit hjerte. Dette kan være en af årsagen til hjerteanfald og slagtilfælde.
Ikke erkendelse Daily Forurening
Luften du ånde på daglig basis er undertiden lastet med mange kemiske stoffer og giftige gasser, især i tæt byer. Forurening fra biler, industri og brændende træ indendørs kan alle aktuel fare for dit hjerte. Den betændelse forårsaget af vejrtrækning i disse stoffer uden pleje fører til alvorlige kardiovaskulære problemer. Forurening er en af de ting at undgå for sundt hjerte.
High Risk Graviditet
Graviditet i sig selv er en stressende og risikabelt venture for mange kvinder. De, der har haft en koma eller beslaglæggelse under graviditeten er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle en form for hjertesygdom. Hold opmærksomme på eventuelle problemer, du måtte have oplevet under graviditet og spørg din læge, om de pålægge en risiko for fremtidige hjerte problemer.
Under visse autoimmune tilstande
Auto immun sygdom opstår, når din immunitet begynder at arbejde mod kroppen. Det kæmper normalt med fremmedlegeme og giver beskyttelse til dit helbred. Der findes flere typer af autoimmune tilstande, der kan bidrage til hjertesygdomme. Forbindelsen mellem autoimmune sygdomme og hjerte sundhed ikke er klart defineret af medicinsk forskning endnu, men eksperter formoder, det har noget at gøre med betændelse respons.
