Hvad er appetit? Sult er kroppens måde at bede mad til vedligeholdelse mens appetit er mere om dit ønske om at gnaske noget, der appellerer til dine sanser. Nogle velsmagende fødevarer gør du spiser selv når du ikke er rigtig sulten. Har du nogensinde oplevet, at?
Sundhed eksperter siger, at dit ønske om at spise generelt styres af din hjerne og fordøjelsessystemet. Er du spekulerer på, hvordan at undertrykke appetitten? Nå, du er ikke den eneste, der kæmper for at undertrykke appetitten naturligt; mange mennesker, der har for vane at binge spise eller mellemmåltider generelt bekymre sig om deres appetit.
Nå, der er nogle naturlige måder at undertrykke appetitten. Du behøver ikke at springe måltider eller sulte dig selv i processen. Faktisk kan gøre det påvirke dit helbred på mange måder.
I stedet for at springe måltider, gøre noget ved at reducere din appetit kan hjælpe. Også, er det ikke tilrådeligt at forsøge piller, der hævder at undertrykke appetitten. Nogle af dem kan komme med bivirkninger også.
Lad os nu diskutere om nogle måder at undertrykke appetitten.
Vand
Drikke noget vand kan hjælpe bremse din appetit. Men du behøver ikke dræbe din appetit, før de har en nærende måltid. Brug denne metode kun at holde sig væk fra usunde snacks.
aldrig gå sultne
Skipping ét måltid kan synes en nem løsning, men det er ikke. Det gør kun tingene værre ved at fordoble din trang. En indre kamp starter, hvor du kan give op og spise mere.
grøn te
Under snack tid, forbruge grøn te. På denne måde kan du undgå nogle unødvendige kalorieforbrug.
Workout
Den rette mængde af fysisk aktivitet i dit liv kan også holde din appetit på plads. Prøv det en gang og se om det virker.
Downsize
Formindsk del størrelse og øge hyppigheden af dine måltider. Dette kan hjælpe dig med at undertrykke din appetit.
Administrer Stress
En anden grund til at håndtere stress er, at det gør du spiser noget. Som stress fratager din krop af dens energireserver, kan du spiser for meget. Så bremse din stress at bremse din appetit.
Forbruge nok protein
En god ting ved at spise nok protein-rige fødevarer er, at de holder du føler dig fuld længere. Dette kan hjælpe dig med at holde sig væk formular mellemmåltider.
