En sund tarm bevægelighed er en nødvendig aspekt i den samlede sund funktion af kroppen. Hvis din krop ikke at slippe af med affaldet på tid, kunne det være meget farligt for helbredet.
Natural Irritabel tarm Behandlinger
Også en sund afføring betyder et sundt fordøjelsessystem. En sund person bør have mindst 2-3 bevægelser om dagen.
Når tarmen frekvensen er for lav, kaldes det som forstoppelse og når det er for højt, kan ses som diarré. Med andre ord, når afføring passerer for hurtigt det er diarré og når de er for langsom, det er forstoppelse. Begge disse betingelser er usundt.
Hvis din krop ikke udskille korrekt, er det meget vigtigt at deltage i en sundhed helbredsundersøgelse, da det kan betyde flere sundhedsmæssige problemer eller i det mindste udløser andre spørgsmål.
kender du det faktum, at din kost spiller sin egen rolle i at fremme sunde tarme? Hvis din kost mangler fiber, kan risikoen for uregelmæssige tarm stige. Også, når din mad er forurenet, kan du lider diarre.
Effektiv hjem retsmidler til at behandle forstoppelse
I slutningen af dagen, kan unormale afføring forårsage alvorlig ulempe. Så snart du vågner op, hvis du ikke oplever en naturlig afføring, skal du måske afføringsmidler. Inden en sådan situation opstår, gå gennem nedenstående tips til at ændre situationen.
Aloe Vera
Så snart du vågner op, forbruge et par dråber af aloe vera gel ved at blande det i vand. Dette hjælper med at flytte din tarm.
Svesker
Svesker indeholder fibre og antioxidanter også. De hjælper flytte afføring ved at løsne dem. Forbruge dem regelmæssigt.
Chili Peppers
Må ikke forbruge for meget af krydret fødevarer, da de ikke er sunde. Men forbruge nogle mængder af chili peber for at stimulere afføring.
Vand
Selvom vi kan ignorere magt af vand, det faktisk fungerer godt. Drik et par glas vand, så snart du børste dine tænder, og du kan blive overrasket, når naturen kalder du straks. Hold også drikkevand hele dagen for at holde dine interiører hydreret.
Æbler
Dette er en af de naturlige måder at have afføring. Forbruge æbler regelmæssigt. De indeholder pektin, som hjælper flytte dine afføring til tiden.
Workout Regelmæssigt
For at nyde naturlige og sunde afføring, regelmæssige øvelser er vejen. Blandt forskellige andre fordele, motion øger også dit fordøjelsessystem og afføring.
Yoghurt
Curd kan helbrede dit fordøjelsessystem. Forbruge ostemasse sammen med dit måltid i løbet af natten for en harmonisk morgen afføring.
Sleep
Har du observeret unormale afføring, når du har undladt at sove godt? Svaret er: sove godt at nyde naturlige tarm øjeblikke
Undgå Stress
Hvordan at have en regelmæssig afføring naturligt.? Nå, undgå stress. Stress skaber ravage på mange måder, og det hæmmer også din normale tarmfunktion. Find måder at slå det.
Sig Nej til Koffein
Koffein simpelthen irriterer dit fordøjelsessystem. Reducer dit indtag eller helt sige nej til det.
