Må Bones Shrink Med Age

Må knogler skrumpe med aldring? Ja, sundhedseksperter bekræftet denne kendsgerning efter en forskning. Efter at have krydset 45 år, dine knogler gradvist begynde at miste tæthed.

Vaner, der gør din Bones Svag

Hvilke ændringer med alderen? I nogle mennesker, rygsøjlen bliver svagere på grund af tabet af knogletæthed. Nogle mennesker kan endda synes kortere på grund af denne ændring.

Når musklerne får svagere og knoglerne mister tætheden med alderen, en person kan bøje lidt, og det gør også den person ser lidt kortere. Disse er nogle ændringer i forbindelse med aldring.

Hvorfor knogler skrumpe med aldring? Sundhed eksperter foreslår, at utilstrækkelige kalkaflejringer og mangel på fysisk aktivitet kan spille en rolle i denne tilstand.

12 sundhedsmæssige fordele ved Bone Broth

Også antallet af mennesker, der lider af knogle lidelser efter en bestemt alder er stigende dag for dag. Hvad skal man gøre for at forhindre en sådan tilstand? Læs om ...

Se Billeder

Hvordan at forhindre tab af knogletæthed?

Se billeder

pleje din BonesAgeing folk har brug for at bevare deres Calcium indtag regelmæssigt. Dine knogler har brug for kalk til at forblive stærk. Desuden bør D-vitamin niveauer i din krop fastholdes, da det spiller en vigtig rolle i Calcium absorption. Mandler, mejeri, laks, broccoli og grønkål er gode Calcium kilder.

Se billeder

WorkoutA forskning viser, at mennesker, der arbejdede ud overlevede aldersrelaterede forandringer i knoglerne bedre end dem, der aldrig udøves . Vægtløftning og drift er nogle øvelser, der understreger dine muskler og knogler. Så din krop forsøger sit bedste for at holde dem stærke, hvis du træning.

Se billeder

Rygning En undersøgelse tyder på, at rygning hæmmer kvaliteten af ​​dine knogler. Prøv at afslutte det mindste af denne grund.

Vis billeder

DrinkingHealth eksperter siger, at alkoholforbrug kan interferere med Calcium metabolisme i kroppen. Derfor er det bedre at holde sig væk fra at drikke mindst efter en bestemt alder.