Beskæftiger sig med overgangsalderen kan være frustrerende. Hvad med at forsinke overgangsalderen? Nå, sundhedseksperter siger, at lave små sunde ændringer i din livsstil kan hjælpe lidt med at forsinke overgangsalderen selvom mange andre faktorer som genetik spiller deres respektive roller.
Kost Treat overgangsalderen &dens symptomer
Nogle af de symptomer på overgangsalder, der kan frustrere enhver kvinde er, hedeture, skuffende libido niveauer, søvnløshed, aldrende hud, svækkede knogler og pludselig vægtøgning. Dette er grunden til enhver kvinde ville være interesseret i at vide, hvordan at udskyde overgangsalderen.
Selvom en alder omkring som forekommer disse kropslige forandringer er 51, de seneste undersøgelser viser, at mange kvinder i dag går gennem overgangsalderen, selv før 45 år.
Så hvordan at udskyde overgangsalderen? Tja, nogle faktorer er ikke i vores hænder. De er:. Din genetik, din etnicitet og nogle andre sådanne biologiske faktorer, som ikke var dit valg
måder at få Glow ansigt efter overgangsalderen
Hvad er i dine hænder: Din kost og dine vaner; ændre din livsstil lidt og dyrke nogle sunde vaner kan hjælpe dig med at forsinke overgangsalderen. Gennem din indsats, kan du minimere risikoen for tidlig menopause op i et omfang. Hvorfor ikke prøve?
Så der er nogle naturlige måder at forsinke overgangsalderen. Læs videre ...
Smoking
Et tilfældigt undersøgelse viste chokerende resultater. Det hævder, at rygning kvinder oplever menopause et par år tidligere end resten. Rygestop for at minimere risikoen.
Dairy
Forbrugende fedtfattig yoghurt kan være gavnligt for kvinder i henhold til sundhedseksperter. Prøv dette middel.
Deprimeret Life
Indenlandske disharmoni, forstyrret liv, mangel på kære, ensomhed og andre sådanne deprimerende betingelser kan også bidrage til tidlig overgangsalder ifølge en nylig undersøgelse. Hvis det er muligt at fylde dit liv med glæde og kærlighed.
Utroligt Fakta
Er non-stick pander giftigt? Tja, hvis den, du bruger indeholder perfluor-octansyre på overfladen så det er giftigt! En nylig undersøgelse foretaget i USA hævder, at dette kemikalie, der er til stede på overfladen af pander (non-stick) kan føre til tidlig overgangsalder, da det kan påvirke hormon niveauer i en kvinde.
Plast
det er bedre at reducere brugen af plastik i dit liv. Især, når det kommer til pakning dine fødevarer, sikre, at du bruger papir i stedet for polyethylen dækker. Også få en stål madpakke i stedet for en plastik en som sundhedseksperter siger, at visse kemikalier i dem kan påvirke hormonelle forandringer.
spiser fisk
Vi har alle hørt store ting om omega 3 fedtsyrer, som er til stede i fisk. Forbruge det regelmæssigt, da det hjælper meget med at forbedre dit stofskifte, hormonal funktion og selv i vægtkontrol.
Mental Life
Engagement dit intellekt er et vigtigt aspekt af at holde dig væk fra overgangsalderen. Eksperter foreslår forsøger nogle mindre opgaver, som engagerer din logiske tænkning kan være et godt skridt.
Overarbejde
En nylig undersøgelse hævder, at kvinder, der overbebyrdede nået deres overgangsalderen tidligere end andre kvinder. Overdreven stressniveau kan påvirke din reproduktive system også. Fin balance er påkrævet for at håndtere denne situation.
Skønhed Products
Selvom du ikke ønsker at høre denne nyhed, nogle skønhedsprodukter er giftige. Hvis din hud absorberer flere kemikalier på en regelmæssig basis, kan dine hormonelle niveauer være forstyrret og dette kan være en invitation kort til overgangsalderen. Brug sådanne produkter i moderation eller blot foretrækker naturlige hud retsmidler.
