Er motion gavne hjernen? Ja det gør. Ligesom den måde, din krop bliver nydt med fysisk aktivitet, din hjerne nyder det også, når du træner. Husk, at din hjerne også er lavet af celler og væv.
10 måder Motion forbedrer Mental Health
Hvis du ikke bruger dine muskler, kan du miste dem. På samme måde, din hjerne også brug for nogle aktivitet. Allerede mange undersøgelser har vist, at motion hjælper meget i at forbedre de kognitive evner i hjernen.
Der er også nok beviser for, at motion kan hjælpe i dannelsen af nye celler i hjernen. Faktisk er intens fysisk aktivitet også siges at normalisere insulinresistens.
16 Ukendte fordelene ved motion
Vi ved allerede, at motion kan frigive føle gode hormoner, som kan ophøje dit humør. Motion kan også forhindre den aldrende virkninger på hjernen.
Lad os nu diskutere, hvordan motion gavner hjernen.
Benefit # 1
Fysisk træning forbedrer cirkulationen af blod til alle dele af din krop, herunder din hjerne. Når din hjerne modtager mere ilt og næringsstoffer, det har en tendens til at klare sig godt. Også nogle undersøgelser viser, at de områder i hjernen, som styrer erindringer bliver aktiveret, hvis du udfører regelmæssig træning.
Benefit # 2
Hvis dit hjerte er sundt, din hjerne har tendens til at være sund. Regelmæssig motion er godt for dit hjerte-kar-sundhed, og dette hjælper med sundheden for din hjerne som dit hjerte kan pumpe blod bedre, når det er sundt.
Benefit # 3
Regelmæssig motion er godt for den hvide substans til stede i hjernen. Den hvide substans er intet andet end et bundt af nerver, der spiller en vigtig rolle i transmissionen af hjernens signaler.
Benefit # 4
En nylig undersøgelse viser også, at rygere, der startede øvelse fandt det lettere stoppe med at ryge i forhold til de rygere, der aldrig udnyttet.
Benefit # 5
Din hjerne og krop kan håndtere stress bedre, når du udfører regelmæssige øvelser. Dette er en af fordelene ved motion på hjernen.
Benefit # 6
En nylig undersøgelse hævder, at regelmæssig motion kan også reducere risikoen for demens, som er en sygdom relateret til hjernen.
Benefit # 7
Visse undersøgelser tyder på, at regelmæssige øvelser kan minimere risikoen for depression. Dette er en af de positive effekter af motion på hjernen.
Benefit # 8
Når du motionerer regelmæssigt, vil dit sind være i stand til at udføre visse opgaver med lethed. Koncentration vil være lettere, du kan ignorere distraktioner bedre og planlægge noget bliver lettere.
Benefit # 9
En nylig undersøgelse foretaget på mus vist, at motion også stimulerer væksten af celler i hjernen væv .
