Når immunitet niveauet falder vi blive offer for en række sygdomme. For at øge immunitet niveau naturlige ingredienser er de bedste. En af de bedste måder at forbedre lav immunitet er vand. H2O har egenskaber, som vil bidrage til at øge dit system, så du føler dig energisk og stærk.
For at behandle lave immunitet behandlinger som C-vitamin, tørrede frugter, urter som hvidløg og ingefær er de bedste. Tilføj disse køkken ingredienser til din daglige kost for at sikre, at du er immunitetsniveauer stige.
Da det er monsunen sæson, vi er også tilbøjelige til at blive syg ofte, hvis immunitet er lav. Derfor tilføje frugt til din daglige kost vil hjælpe med at holde disse sygdomme i skak. De næringsstoffer, proteiner og vitaminer i disse ingredienser vil også bidrage til at dræbe skadelige virus
Tag et kig på disse enkle måder at forbedre lav immunitet:.
Yoghurt
Denne naturlige ingrediens yoghurt hjælper med at øge antallet af Lactobacillus casei (en probiotisk) i fordøjelsessystemet, som er god til at opbygge en immunitet niveau.
Green te
Drik et glas grøn te hver morgen og aften. Denne te har effektive egenskaber, som vil hjælpe dig med at udvikle et stærkt immunforsvar.
Green Veggies
Spis sundt og nærende fødevarer til at hjælpe med at forbedre lav immunitet. Fødevarer som bladgrøntsager, frugter, bønner, hele korn er høje på mineraler og vitaminer nok til at styrke dit immunforsvar.
Pumpkin
De er også rige kilder til calcium, jern og kobber. Disse tre egenskaber er nok til at øge din lav immunitet.
Hvidløg
Hvidløg indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, som er effektive mod bakterier, parasitter og vira. Dette er grunden til, at det er bedst at tilføje hvidløg til ens kost til at opbygge immunitet niveauer.
Vitamin C
C-vitamin fødevarer er rige i mange elementer, som er nødvendige for at bygge kroppens immunitet niveauer. Tilføj bær og citrusfrugter til din daglige kost.
Sleep
Vores krop har brug for omkring 8 til 9 timers søvn hver dag. Hvis du er kroppen mangler ud på søvn, du begynder at føle sig træt og dermed trække ned immunitet niveauer.
Vand
Det er tid til fjerne toksiner og andre forurenende stoffer fra kroppen. Vand er den eneste kilde, som vil fjerne urenheder og dermed øge din immunitet gradvist.
Dry Fruits
En håndfuld tørrede fødevarer er nok at trække din energi niveauer. Soaked mandler også er en af de bedste måder at forbedre lav immunitet.
Varieret Frø
Frø er de bedste fødevarer at spise, når sulten og når syge. Det giver rigelig energi og næringsstoffer for kroppen
