Hvis du træffe sunde livsstilsvalg, kan du nyde en lang levetid. Hvis du ignorerer dit helbred, kan du fortryde senere som nogle sundhedsmæssige fejl dræbe lydløst uden vores viden i det lange løb.
8 livsstilsændringer at tabe
Faktisk efter sunde livsstilsvaner isn 't så hård. Du skal blot omhyggeligt planlægge dit liv med en smule disciplin og bevidsthed.
Selvom spise sund mad, spise til tiden, sover på tid, opholder sig væk fra laster som rygning og drikkeri er kendt for os alle, sjældent har vi virkelig lyst til at følge sådanne principper.
5 livsstilsændringer, der kan gøre dig sund
vi bruger mobiltelefoner uden at lære om deres sundhedsfare, vi sover sent, vi hengive sig dårlige vaner , deltage vi partier, vi kører hensynsløst og vi gør så mange andre ting, der kan dræbe os når som helst.
lad os nu diskutere om nogle fælles livsstil fejl.
Ubeskyttet Adventures med Strangers
Dette er en af de største brølere, der kan dræbe dig. Kønssygdomme som HIV er den største mareridt, at selv den nyeste teknologi undladt at behandle.
Drunk Drive
En beruset chauffør kan enten skade dig eller dræbe dig på stedet. Dette er en af de mest almindelige livsstil fejl de fleste af os gør.
Sugar Addiction
Det, som du elsker så meget er bare dræbe dig uden din viden. Sig nej til slik.
Popping piller
Hvis du har for vane at stolene i piller selv for mindre problemer som en mild hovedpine eller muskelsmerter så er det bedre at holde op at vane.
dovenskab
Ja endda dovenskab kan dræbe. Sundhed eksperter foreslår optimale niveauer af fysisk aktivitet til at leve længere. Ifølge dem en doven liv når dødsleje hurtigere.
Spicy Foods
Alt, hvad der giver dig glæde dræber dig senere. Det samme gælder for dine foretrukne krydret mad.
Smoking
Ingen af os har brug for at blive uddannet om de 3000 plus kemikalier i en cigaret. Rygning er en af de fælles livsstil fejl, der dræber mange mennesker.
Drikke
Spiritus direkte udfordrer grænserne for din lever. Hvis din lever mislykkes, er døden den næste konsekvens.
Spise Late
Spise sent har sit eget sæt af bivirkninger fra fedme til dårlige søvnmønstre. Alle overskydende kalorier dræbe, hvis de ikke er brændt.
Sleeping Late
Søvnmangel kan også forårsage ulykker. Det kan mindske din immunitet og invitere mange sundhedsmæssige lidelser.
