Får du cravings for nogle fødevarer? Hvis ja, kan du blive lyst til fed mad, højt sukkerindhold fødevarer, mejeriprodukter, kaffe cravings eller endda alkohol etc. Nu er det let at dræbe din mad cravings simpelthen ved at spise nogle specifikke slags fødevarer.
Hvorfor kvinder madcravings under graviditet?
Disse fødevarer cravings er usundt som overindulging i nogen specifik form for fødevarer kan forårsage vægtstigning og mange andre sundhedsmæssige problemer. Disse fødevarer giver dig en følelse af tilfredshed og blive vanedannende. Du bliver afhængig af disse fødevarer, og føler dig utilpas, hvis du ikke kan få disse fødevarer, når du tørster efter dem.
Hvorfor kan du ikke sige nej til Junk Food?
Du er nødt til at narre dit sind ved at spise nogle fødevarer, der vil dræbe disse usunde fødevarer cravings. Her er en liste over fødevarer, der hjælper dig med at stoppe mad cravings og også vi har listet nogle sunde fødevarer erstatninger for dig.
High Sugar Foods (kager, cookies, kager, slik, is)
Hvis du får cravings for disse fødevarer skal du have hele korn, æbler, bagte yams, squash, datoer og kogt frugt for at undgå cravings for disse høje sukker fødevarer.
fødevarer for at undgå for Sukker cravings
Undgå overskydende kød, salt og mælkeprodukter, hvis du altid få sukker cravings.
Sund erstatning for sukkerholdige fødevarer
du kan have frosne bananer med lavt sukker is, byg malt sødet desserter med ris sirup, ahornsirup osv at tilfredsstille dig sukker trang. Disse er sunde erstatninger og du vil ikke tage på i vægt.
Kaffe Cravings
For at undgå kaffe cravings har mere frugt og grønt. Undgå salt, sukker, kød og korn. Den sunde erstatning for kaffe er korn eller byg kaffe.
Alkohol
Hvis du er afhængige af alkohol, der har fødevarer såsom havre og fuldkorn, der indeholder komplekse kulhydrater, bladgrøntsager bitre greens, grøntsager og majs kan hjælpe dig med at modstå den afhængighed.
fødevarer undgå for Alkohol Addiction
du bør undgå fødevarer, der indeholder masser af fedt, sojasauce, salt, miso og kød. Disse fødevarer kan forårsage mere alkohol cravings.
Sund erstatning for alkohol
Du kan have ikke-alkoholiske øl eller frugt øl. Men på længere sigt, er dette også skadeligt, men at dræbe alkohol trang, kan du prøve dette i stedet for alkohol.
Salt
Nogle mennesker er afhængige af salt. De kan lide at spise mere salt med deres fødevarer. For at undgå sådanne cravings tilføje tang, sorte bønner og grøntsager i din kost.
Undgå disse fødevarer til Salt Cravings
Du skal undgå overskydende slik, alkohol, fedt, kød og korn, hvis du er få flere salt cravings.
Sund erstatning for salt
Du kan have naturlig sojasauce og miso i små mængder i stedet for bordsalt.
Mejeriprodukter
at dræbe cravings for mejeriprodukter har grønne bladgrøntsager, hele korn, bønner og fisk.
undgå disse fødevarer for mælk cravings
Du skal undgå sukker, bagværk, frugt og kød, hvis du har flere cravings for mejeriprodukter.
sund Stedfortræder
du kan have tofu og møtrik mælk som et sundt alternativ til mejeriprodukter.
fed mad og slik
for at stoppe cravings for fedt og sukker har højt proteinindhold fødevarer såsom bønner, fisk, kylling og æg. Undgå flere kerner, frugt og salat som at spise mere sund mad faktisk vil øge cravings.
Køb Bedste sygesikring planer
