Abdominal massage har været anvendt siden oldtiden. Det fremmer sundheden og holder dig i godt helbred. Det er også bruges til at få lindring af smerter, stress og til at forbedre den måde, fordøjelseskanalen.
Massage på din mave ikke kræver hårdt arbejde, og du kan gøre det dagligt meget let at være både fysisk og mentalt fit.
sundhedsmæssige fordele ved kropsmassage
for at udføre abdominal massage, ligge fladt på ryggen på en måtte eller en seng. Løft dine clothings at udsætte maven for at få hud-mod-hud kontakt med din mave. Nu gnide dine hænder med hinanden at gøre dem varme. Du kan gøre dette i 30 sekunder.
Nu, placere dine fingre på din navle, og begynder at gnide din mave fast (men ikke for hårdt). Du kan gnide og massage i en cirkulær bevægelse (udad fra navlen).
10 Bedste Massage For øjeblikkelig stress relief
Gør omkring 30 til 40 cirkler af bevægelse på din mave for kun 3 minutter . Mærk varmen, slappe af og fokusere dit sind. Du er færdig med abdominal massage.
Dette 3 minutter abdominal massage blot en uge har mange sundhedsmæssige fordele, lad os få et kig.
Vægttab
Abdominal massage ikke kun er godt for din mave, men det viser også gode resultater på din generelle sundhed. Det hjælper dig til at tabe ved at øge stofskiftet og fremme fordøjelsen. Dette kan være en fordel for dem, der kæmper med vægttab, men kan ikke se nogen resultater.
Reduktion af Oppustethed
Fordøjelsesbesvær af mad kan være den vigtigste grund af gasser og oppustethed. Abdominal massage hjælper i processen med fordøjelsen, og du får ingen gasser på grund af ordentlig fordøjelse. Det hjælper også til at fjerne akkumulerede gasser i maven.
Treats Forstoppelse
Ifølge en forskning, abdominal massage kan give helt naturlig lindring af bekymrende forstoppelse og tilhørende mavesmerter. Med daglig abdominal massage, kan du fjerne eksisterende forstoppelse og forhindre det i at tilbagevendende.
mavesmerter
Massage på din mave genoplever alle mulige mavesmerter ved at øge blodcirkulationen i maven. Det giver også varme, som bidrager til at lindre mavesmerter.
Mave Wellness
Regelmæssig mave massage hjælp i at bevare gastrointestinal sundhed i det lange løb. Du vil aldrig få forstoppelse og oppustethed. Dine mavemuskler vil forblive tonet og vil aldrig smerte. Abdominal massage øger blodcirkulationen og aids i fordøjelsen af fødevarer.
Lindrer stress og angst
Abdominal massage ikke kun hjælper dig til at opretholde en god abdominal sundhed, men også gør dit sind rolig og afslappet. Det vil give dig mental ro og lindring af stress.
Get A Slim talje!
Gør massage på din mave skubber mavemusklerne og toner dem. Du vil slippe af med den slasket fedt i din mave, der gør dig uformelige. Abdominal massage strammer maven udover at tilbyde andre sundhedsmæssige fordele
Hvornår Undgå Abdominal Massage
Hvis du har følgende betingelser så undgå abdominal massage:. Graviditet, galdesten, nyresten, betændelse i reproduktive organer , mave eller sår på tolvfingertarmen og indre blødninger.
Forbedrede menstruationer symptomer
Masserer din mave ved hjælp af nogle olier såsom fed, lavendel og kanel olie vil hjælpe dig med at få nødhjælp fra menstruationskramper i den nederste mave. Det har vist sig at være meget effektive for dem, der lider af svær til mild smerte og menstruation.
Køb Bedste sygesikring planer
