Aldring er uundgåelig. En skønne dag, vi alle nødt til at blive gammel. Alder kan røve skønhed og sundhed fra os. Men du har en mulighed:. Aldrende yndefuldt
10 Frygten for Old Age
Sådan ældes med ynde? Nå, først og fremmest acceptere, at aldring er normalt og det er ikke noget grimt, der sker bare dig i hele denne verden. Det sker for alle, men hvor godt du omfavne det og hvor godt du vedligeholde dit helbred gør hele forskellen.
Sådan ældes med ynde som en mand? Bevar din mad og motion rutiner perfekt især efter at have krydset 30.
10 Alderdom Sundhedsproblemer: Kend dine fakta
Sådan ældes med ynde som en kvinde? Nå, holde op 'nedbrud' kostvaner og undgå den besættelse at være tynd. Prøv at stole mindre på makeup og ikke bekymre sig om de rynker på din hud. En sund livsstil vil tage sig af de fleste af dine aldersrelaterede bekymringer. Læs videre.
Workout For Styrke- Not For Vægttab
Som din alder fremskridt, du har tendens til at miste din muskelmasse. Kompensér at med styrketræning og muskelopbygning hurtigt efter du krydser 30 år.
Let Go
En klar sind, der ikke er belastet med de seneste bekymringer tendens til at forblive raske. Bare gå videre og træde ind i fremtiden uden at byrden af fortiden. Det holder dig ung.
Depend Mindre på make-up
Prøv at undgå make-up og skønhedsprodukter helt. Eller prøv at bruge dem sjældent. Det sparer din hud en masse.
No More Stress
Stress accelererer din alder. Stress dræber din hud. Stress kan forårsage hårtab også. Så aldrende yndefuldt indebærer siger farvel til stress.
Du må ikke være bange for Kropslig Ændringer
Embrace alder, som det kommer. Må ikke stress over grå hår eller rynker på din hud. Dine bekymringer kan accelerere din modningen. Så, ophold glad uanset hvilke ændringer inde i dig.
Aldrig Spil med søvnmønstre
Selv hvis du har noget vigtigt om natten, aldrig ofre din søvn. Dårlig søvn kan alder dig hurtigere.
Think Twice Før spise og drikke
Når du spiser, om det er en snack eller et helt måltid, så spørg dig selv, om maden holder dig sund. Følg samme regel for drikkevarer også.
Train Your Brain
Prøv at lære en ny færdighed eller i det mindste noget, der trækker din nysgerrighed. Dette hjælper med at holde din hjerne ung.
Køb Bedste sygesikring planer
