I dag er vi ind i vanen med at købe emballerede fødevarer, selv de grønne grøntsager og nogle frugter er frosne og pakket. Disse fødevarer er dyre og usundt i forhold til friske og årstidens frugter og grøntsager.
Disse fødevarer tømme vores lommer og og gøre os fede. Samtidig, hvis vi køber årstidens grøntsager og frugter, ville de være friske og godt for helbredet, da de indeholder alle de vitaminer, som vores krop har brug for. Dette vil også gemme dine penge.
6 Orange Farvede Foods for vægttab
På samme måde når du går til at købe edibles i en super marked, ikke fat i alle de emballerede grøntsager, majs, aromatiseret yoghurt og sådan, som synes at være sunde, men er ikke. Du kan købe disse fødevarer i en frisk og omkostningseffektiv måde.
Her i denne artikel vil du gå igennem nogle fødevarer, der er sunde og billige. Tag et kig på nogle sunde fødevarer til at købe, når på et stramt budget.
8 Fordele ved Datoer for vægttab
Bananer
Bananer er blandt de billigste og sunde fødevarer til rådighed. Ther er fyldt med vitaminer og mineraler. De er gode til hjerte og din mave. Prøv at købe ikke så modne bananer, så de holder længere.
Æg
De indeholder alle ther essentielle næringsstoffer, som vi har brug for. Dyrk den vane at have æg til din morgenmad, så du holde dig i form i løbet af hele dagen. Æg giver dig langsom og kontinuerlig energi i løbet af hele dagen.
Linser
Ja, denne gule farvet Channa dal er billig og sund også. Hvis du ikke har råd til at købe kød som en kilde til proteiner, har linser, da de vil give dig mere protein og jern end kød. De er nemme at tilberede og behøver ikke iblødsætning før tilberedning.
Selleri
Denne grøntsag er godt for vægttab og er billige. Du kan spise selleri som en salat eller endda koge det. Du forbrænder flere kalorier, mens fordøje det, derfor kaldes en »negativ kalorieindhold mad '
Plain Yoghurt
Enkel og almindelig yoghurt uden tilsat smag og farve er mere sundt og omkostningseffektive end aromatiseret yoghurt. Selv hvis du har råd til at købe aromatiseret yoghurt, skal du undgå det, som det ikke er godt for dit helbred og forårsager vægtøgning.
Almond Milk
Det er budget venlige og et sundt alternativ til sædvanlige mælk. Du kan købe usødet mandelmælk, som kan bruges til at lave te, kaffe, smoothies og oatmeals. Den er rig på calcium, vitamin B12 og vitamin D.
bladgrøntsager grønne grøntsager
Hvis du køber løs grønne veggies, vil de være billige i forhold til emballeret og frosne dem. Grønne grøntsager er rige på jern, calcium og mange andre vigtige vitaminer og mineraler. Du kan købe spinat, bukkehorn blade, radise grønne blade mv
årstidens frugter
Du kan købe årstidens frugter, da de er billige og friske også. Frugter uden for sæsonen importeres og indeholder færre næringsstoffer. De er for dyre.
Køb Bedste Health Insurance Plans
