Weekenden er her, og vi alle har en million ting at gøre, ikke? Binging i weekenden er alles dårlige vane og selvom det er alvorligt usundt, de fleste af os følge det som et ritual. Hvis du er vant til at binge spise "kun" på en weekend, så udøver bør gå hånd i hånd.
Uden udøve kroppen forbliver sløv og svag, hvilket er hvorfor det er vigtigt for en. Efter en sund livsstil gennem weekenden er et must, og Boldsky aktier med dig nogle af de mulige måder og tips til en sund weekend.
har du prøvet DENNE WEEKEND DETOX?
Så starter din fredag med en ske fuld af søvn, en kop fuld af afslapning og resten vil blot følge. Tag et kig på, hvordan du kan nyde weekenden på den mest sund måde.
Workout
Workout om morgenen før du hovedet ud for at tilbringe din dag. Dette vil hjælpe dig til at føle sig energisk og afslappet.
Limit Alkohol
Uanset hvad, eller hvor du går begrænse dit indtag af alkohol. Nyd din drink, ikke blandes, og ikke drikker at blive fuld. Dette er en tip til en sund weekend, skal du følge.
Se hvad du spiser
Se hvad du spiser, uanset hvor meget mad serveres foran dine øjne. Det er også bedst at følge din almindelige hverdag kost.
Never Say Never Til Food
Hvis du tror at undgå mad på en weekend vil hjælpe afgifte kroppen, du er forkert. Aldrig gå sultne til en fest eller en udflugt. Forbruge sunde snacks i løbet af weekenden.
har tid til dig selv
Selvom din tidsplan kan være fyldt til randen med parterne, sørg for at have tid til dig selv. Afslappende i weekenden er godt for sindet og kroppen.
Gå Udendørs
Der er en million sunde ting du kan gøre udendørs i weekenden. Sørg for at du sætte dig selv fri og nyde de to dage.
Bestilling Out?
Bestilling ud er nogen stor en aftale, men bestiller den rigtige mad, som indeholder sunde elementer er vigtig.
slå din dovenskab
Du må ikke give efter dovenskab i weekenden, så prøv så meget som muligt til at slå din sløv følelse og gøre noget produktivt og sundt.
Sleep .... meget Vigtige
Nogle af os mangler 8 timers søvn i løbet af ugen. Det er vigtigt at gøre op for din tabte søvn i løbet af weekenden. Dette er et andet vigtigt tip til en sund weekend.
Prep for den kommende uge
Sidst men ikke mindst, få dig forberedt til den kommende uge, mentalt og fysisk.
Køb Bedste sygesikring planer
