Hvis du går ud og bevæge sig rundt i lang tid i en meget høj temperatur, vil du føle sig utilpas og der vil være masser af sved. Processen med sveden kan køle din krop for en tid at være, men hvis du stadig fortsætte med at være i varmt og fugtigt klima, chancerne er du måske få et hedeslag.
Fakta om Heat Sygdom hos børn
Enhver person, der ignorerer tegn på overophedning og anstrengelse kan nemt få et hedeslag. Selv hvis du tager en masse væske, når du er ude i solen, vil dette ikke forhindre dig i hedeslag. Det kan endda forværre symptomerne på hedeslag da vand kan maskere symptomerne på udmattelse.
Du kan også få hedeslag, mens du slapper i solen, og du måske aldrig have en advarsel om, at du er ved at have et hedeslag. Men det kan forekomme, hvis du laver fysiske aktiviteter ud i solen.
Symptomer på Sun Stroke
Du skal være opmærksom på vejret og kender tegnene på en hedeslag. Første tegn på hedeslag er hedeslag eller varme kramper. Disse mindre symptomer kan forårsage hedeslag, hvis ignoreres.
Her i denne artikel vil vi dele med dig nogle tips, der vil forhindre dig i hedeslag.
Drik Vand forhånd
Hvis du forlader hjemmet efter at have masser af juice eller vand, vil din krop være beskyttet mod de negative virkninger af varme og hedeslag.
Brug Solcreme
din hud er det vigtigste forsvar for din legeme. Det forhindrer hedeslag også. Hvis din hud er brændt, og overophedet, kan det ikke være i stand til at beskytte dig mod de skadelige virkninger af varme. Din krop vil ikke køle sig selv ned til den rette temperatur, hvis du solskoldet. Derfor altid anvende en solcreme på din udsat hud.
Undgå Peak soltimer
De myldretiden på mere solskader er mellem 10:00 til 02:00 Du skal forsøge at holde sig indendørs i løbet af denne tid og undgå fysisk aktivitet, hvis du går ud i løbet af denne tidsramme.
Undgå stramt eller mørkt tøj
Tight monteret tøj øger din kropstemperatur og også sveden. Mørk farvet tøj vil holde på varmen mere. Bær altid løs og lys farvet tøj, når ud i solen.
Have A Shower
Hvis du har tegn på hedeslag, have et brusebad eller badekar. Dette vil køle dig ned. Undgå et koldt bad eller brusebad, da det vil medføre pludselige fald i temperaturen og vil falde blodcirkulationen. Gå efter et koldt brusebad altid. Sikre, at du ikke sveder på før de går til et bad. Lad det tørre naturligt og derefter gå til et bad.
Undgå Tunge og fed mad
Det kræver en masse af din energi til at fordøje den fede og tunge måltider. Dette vil føre til mere udmattelse, og du vil føle sig mere træt. Har frugter, lys fødevarer og grøntsager inden jeg går ud i solen.
Køb Bedste sygesikring planer
