Oppustethed er en tilstand, hvor maven ser synligt hævede og føles ubehageligt som følge af opbygget gas i tyndtarmen. Oppustethed er en indikation af fødevarer ikke at blive fordøjet ordentligt. Nogle af de væsentlige årsager til mave oppustethed er forkert kost, rygning, fordøjelsesbesvær, galdesten, overspisning, forstoppelse, laktoseintolerans, fødevareallergi og PMS blandt kvinder.
Fødevarer at spise på en oppustet mave
Hvordan man forebygger mave BloatingYou kan undgå mave oppustethed ved at tage visse simple foranstaltninger som tygge maden ordentligt, undgå indtagelse af kaffe og te, spise langsomt og udøver regelmæssigt. Undgå gas fremkaldende fødevarer som bønner, linser, kål og gulerødder vil også hjælpe.
Mave oppustethed kan behandles i hjemmet. Disse enkle hjem retsmidler vil forhindre oppustethed og dens symptomer
Fødevarer, der forårsager din mave at oppuste
Ginger:.
Ingefær er en urt, som naturen har velsignet os med. De medicinske egenskaber til stede i ingefær virker fint til at behandle mave oppustethed. De aktive ingredienser i ingefær ligesom gingeroler og shogaoler hjælpemidler i fordøjelsen derved, hvilket reducerer mængden af gas akkumuleret i maven
Peppermint:.
Bare Grib en kop pebermynte te og få lindring fra oppustethed og kramper. Pepperment letter også hovedpine ved at styrke nervesystemet
Græskar:.
Ved at tilføje en kop græskar i din daglige kost, kan du få genoplevet fra mave oppustethed og gas. Græskar er rig på vitamin A. Den kalium og fiberindhold til stede i det, hjælper med fordøjelsen ved at reducere oppustethed
Fennikel frø:.
Fennikel frø afhjælpe mave oppustethed effektivt inden for få minutter. Sip på en kop fennikel te og sige farvel til tarmluft og oppustethed
Koriander:.
Koriander er endnu en effektiv hjem middel til behandling af oppustethed. Drikke en kop koriander te beroliger maven og aids i fordøjelsen. Det reducerer også mavepine
Basil blade:.
Basil blade har den fantastiske kvalitet opløse gassen akkumuleret i maven ved at give en beroligende effekt
yoghurt:.
Ifølge en forskning, bakterier i yoghurt hjælpemidler i glat fordøjelse derved, reducerer oppustethed
kommen frø:.
tygge på nogle kommen frø efter måltider bidrager i let fordøjelse. Dets en af de nemmeste måder at slippe af oppustethed
Lemon:.
Hvis du lider af mave oppustethed hverdagen, drikke et glas varmt vand tidligt om morgenen med et par dråber citronsaft kunne være en fantastisk måde at reducere det effektivt.
Køb Bedste sygesikring planer
