K-vitamin er forbundet med blodpropper. Vitamin K bidrager enormt til sundhed. Det er vigtigt for blodstørkning, stærke knogler og cellevækst. Uden K-vitamin, ville din krop ikke være i stand til at koagulere blodet.
Derfor indtag af K-vitamin er et must. Der er 3 typer: K1, K2 og K3. K1 typen findes i planter og grønne grøntsager. K2 er lavet af K1 og K3 af bakterier og andre mikroorganismer. Der er flere fordele ved vitamin K. Det hjælper blodpropper. K-vitamin-mangel fører til forringelse af koagulation proces og gastrointestinale lidelser.
Symptomer på vitaminmangel
K-vitamin er en vigtig faktor for sunde knogler. Vitamin K mangelfuld mennesker har større risiko for knoglebrud. Det kæmper også mod vækst af kræftceller i kroppen. Ifølge en nylig undersøgelse, er K-vitamin har vist sig at være godt for hjertet sundhed
Spinat:.
Spinat er en glimrende kilde til vitamin K. Det er også rig på vitamin A og C.1 kop kogt spinat indeholder 800 MCGS af vitamin k
broccoli:.
Mørke bladgrøntsager har højeste beløb af vitamin K.1 kop kogt broccoli består af 220 mcg af vitamin K.
Kale:.
Kale er en af de sundeste fødevarer, der er rig på vitamin K. det sænker kolesterol, renser systemet og forebygger kræft
Mustard Green :
Sennep grøn er nærende grøn grønne grøntsager. Det er høj i vitamin K, A og carotener. Sennep grøn fremmer også osteotropic aktivitet i knoglen
Persille:.
Den lækre og aromatiske persille er rig på vitamin A, C og K. Det beskytter mod gigt og er godt for sunde funktion af hjerte .
Kål:
Kål er rig på vitamin K, C-vitamin og B6-vitamin. Det aids i at sænke kolesterol og forebygger kræft
Ærter:.
Grønne ærter er fyldt med vitamin A, C og K. Ærter er høj i fiber og lavt indhold af fedt og tjene store i reguleringen blodsukkeret og forebygge mavekræft
Basil:.
Den sundeste herb basilikum er også en stor kilde til vitamin K. 1/4 kop basilikum blade indeholder 25 MCGS af vitamin K, a og indeholder god mængde mangan, kalium og kobber.
Køb Bedste sygesikring planer
