Depression er en følelsesmæssig tilstand. Depression er forbundet med sorg, håbløshed, manglende interesse, selvmordstanker et cetera. Depression forstyrrer den daglige funktion og påvirker personens adfærd, tanker og følelser. Det påvirker både mentale og fysiske sundhed.
9 fødevarer, der forårsager Depression
Symptomerne på depression varierer fra person til person. Nogle af som omfatter vrede, tab af energi, hensynsløs adfærd, søvn ændringer og så videre.
Selv om der er bred vifte af retsmidler til behandling af depression, kan det være farligt og kan have ubehagelige bivirkninger. Ved at inkludere disse fødevarer i din daglige kost, kan du bekæmpe stress mere effektivt og undgå at blive offer for depression.
Avocado
næringsrige avocado forhindrer depression. Proteinet i avocado kæmper mod depression. De mono-mættet fedt og kalium i avocado hjælpemidler i at kontrollere følelser. Forbrugende avocado oftere hjælper med at lindre depression
blåbær:.
Blåbær er en af de bedste fødevarer, som mindsker depression. Det er en rig kilde til antioxidanter, som øger dit humør ved at bekæmpe stress
Gurkemeje:.
Ifølge en undersøgelse foretaget, curcumin, den fytokemiske komponent fundet i gurkemeje fungerer som et antidepressivt og minimerer symptomer på depression. Det viser sig at være mere effektiv end mange andre antidepressive lægemidler
sort peber:.
Pepper indeholder en polyphenolisk stof kaldet pepperline som øger energi niveau og reducerer depression. Sort peber forbedrer kognitive funktion af hjernen
Coconut:.
Coconut er et glimrende middel til at slippe af depression. Elektrolytterne stede i kokos, kæmper mod depression. Coconut indeholder visse fedtstoffer, der forbedrer dit humør ved at forbedre den overordnede funktion af hjernen
Æg:.
Æg er rig på vitamin B. Vitamin B kan mindske sværhedsgraden af depression. Ifølge en undersøgelse, dem, der forbruges mindre af disse vitaminer havde større risiko for depression
Kirsebær:.
Kirsebær er ikke kun lækker, men også tjener stor i kæmper kampen mod depression. Spise kirsebær når du er lav er med til at producere stemningen øge hormon seratonin som sænker depression.
Køb Bedste sygesikring planer
