Kulhydrater omfatter sukker, stivelse og fiber.
"Kroppen forsøger at nedbryde alle former for kulhydrater på samme måde, med det endelige mål at producere glukose, som din celler bruger som energikilde, ifølge Harvard School of Public Health.
Vidste du det ????
undersøgelsen viser også, at fiber er usædvanlig. årsagen er, fordi det kroppen kan ikke bryde det ned til sukkermolekyler. Fiber passerer gennem kroppen, fremme intestinal sundhed og hjælpe med at regulere din krop sukker niveauer.
indiske fødevarer indeholder høje og moderate mængder af kulhydrater, som ofte kommer i form af sunde , fuldkorn samt frisk frugt og grøntsager.
Her er nogle af de indiske fødevarer, som er høj i kulhydrater, som du ikke bør tilføje til din kost, tage et kig.
Ris
Ris er et dagligt syn mad i Indien og er også en af de fødevarer, der er høj i kulhydrater. Hvide ris har de mest antallet af kulhydrater, som ikke er sundt for kroppen. Men brune ris er en bedre løsning, da det er sundere.
Idlis
Da idlis er lavet af rismel, det indeholder en hel masse kulhydrater, som ikke er sundt. Rismel er den værste mad til at forbruge, når dine diabetiske.
Kikærter
Kikærter er et andet indisk mad, som er høj i kulhydrater. Forbrugende kikærter gør du føler grubegasholdige og kvalme også.
Corn
Bortset fra at have en masse kulhydrater, majs er faktisk en sund godbid for dig at forbruge en gang på en måde. Majs er en god kilde til fiber, C-vitamin, og det antioxidanter lutein og zeaxanthin.
Kumara Eller Sweet Potato
Kumara Eller søde kartofler er en anden berømt indisk mad, som er høj i kulhydrater og kalorier . Hvis din på et vægttab program, aldrig tilføje denne mad til din kost.
Køb Bedste sygesikring planer
