Hvordan sikrer du, at du får den helt rigtige mængde af protein for dig selv? Med stigende bevidsthed i sundhed og ernæring viden om protein krav har fanget opmærksomhed. For dem, der er elskere af ikke-vegetariske fødevarer der ikke er noget reelt problem på dette område. Som altid er kendt, kød er de bedste kilder til protein. Stop Disse 7 ting for et sundt LivingBut hvad nu hvis du ikke kan lide kød? Hvordan får du dit protein pack hver dag? Du skal ikke bekymre dig. Kød er ikke de eneste kilder til proteiner. Faktisk vi her liste ned 7 proteinrige veggies for dem, der hader kød. Du fik det rigtige. Grøntsager også er en god kilde til protein. Forholdet kan være lidt mindre i forhold til kød, men de er lige vigtige. Faktisk den sort, du har her, kan bede dig om at have disse, selvom du er en kød lover.10 Bedste Foods at rense din ArteriesThese proteinrige veggies for dem, der hader kød tilbyde en meget lovende alternativ til kød. Der er forskellige måder, hvorpå de kan tilberedes og derved skabe en variation i dine retter og give din gane en god kildre.
Bladgrøntsager
Nogensinde spekuleret over, hvorfor din mor altid ønsket dig at afslutte dine greens? Hvorfor var der så mange bladgrøntsager grønne retter på hver anden måltid? Svaret ligger i det faktum, at disse grøntsager betragtes meget højt proteinindhold. Som barn er væsentligt behovet for protein som protein hjælper til at opbygge muskler og giver styrke til kroppen. Hvis du er en forælder nu dit mål ville være at se dit barn får hans eller hendes andel.
Ærter
Ærter i en pod er kraftcentre af protein. Tilhører bælgplanter gruppere ærter er vegetar måde at få en god dosis af protein. Du kan lave utallige retter ud af disse - kogt, hel eller mosede. Faktisk når frisk plukket de har tendens til at være sød og lækker
Corn
Den amerikanske sukkermajs er, hvad er nu tilgængelig næsten overalt. Du får hele kolber eller bare kernerne. Kog dem, stege dem eller mos dem; have dem som en del af et måltid eller blot som en snack. I hvert måde er du sikker på at nyde den sødme.
Broccoli
Kunne ikke have været en regelmæssig på måltider, især i Indien, kan broccoli prale af at være en af de grøntsager, som er høj i proteinindhold. Når du køber broccoli sørg for at købe dem, der er en mørk grøn. Jo mørkere jo bedre. Forbruge vegetabilske før det viser tegn på gulfarvning
Asparges
Lang, slank og lidt svært at røre -. Disse er for dig. Disse fine dem er et andet protein bærende grøntsag. Du kan tilføje dem til din suppe, nudler, stegte ris og endda inkludere dem som pizza toppings. Hvis du ønsker at asparges holde det enkelt bare røre steger dem i lidt olivenolie.
Edamame
Soja, vi alle ved, er en meget rig kilde til protein. Når umodne også disse bønner bære et protein punch. Kendt som edamame bønnerne ofte kogt eller dampet i puden. Når kogte de er afskallede og serveres sammen med andre vigtigste kursus retter.
Mushroom
Selv om det ikke rigtig en vegetabilsk og mere af en svamp sort svampene har fundet deres plads blandt vegetabilske stativer. De kan mangle farve men ernæring er ikke én bit mindre. Faktisk en kop skivede svampe kan give dig ca. 3.9grams af protein.
Disse var 7 proteinrige veggies for dem, der hader kød. Som det er misforståelse, hvis man ikke har kød, vil kroppen være mangelfuld i protein. Det er på tide at dumpe, at tro og overveje verden af protein i et nyt lys. Veggies indeholder protein. Behovet er at identificere dem og inkludere dem i kosten.
Køb Bedste sygesikring planer
