Forstå hvorfor du spise for meget kan helt sikkert hjælpe dig bremse dit indtag op til et omfang. Men hvad sker der, når du spise for meget? Nå, fra fedme til tilstoppede arterier, mange sundhedsmæssige problemer starte fra samme origin- overspisning.
9 sundhedsmæssige fordele ved Cuddling
Når du spise for meget, du kan også gradvist blive afhængig til kompulsiv spise og denne vane kan gøre krav på dit liv en dag, hvis ikke bremset i sin indledende fase.
Hvordan at være doven og formår at bo Skinny
Så vide om årsagerne til, at du ikke får ligningen ret kan hjælpe dig med at løse problemet bedre. Nu, lad os diskutere om årsagerne.
Årsag # 1
Distraheret spise kunne være en grund til, at du spiser ud over din sult niveauer. Uanset om det er TV eller gadgets, der er distraherende dig, skal du skifte dem ud.
Årsag # 2
Selvom genetik kan påvirke din appetit og hjernen signaler, der forstærker cravings, eksperter siger, at det shouldn ' t blive til en undskyldning for at spise for meget.
årsag # 3
Følelsesmæssig spisning kunne være en grund til, at du er overspisning. Som fødevarer ændre stemninger, kan det gøre du spiser ud over grænserne, når du er følelsesmæssigt
Årsag # 4
Prøv andre teknikker til at håndtere stress.; spise noget velsmagende er ikke den rigtige flugt fra stress.
Årsag # 5
Ligesom alkohol og rygning, selv spiser kan udvikle sig til en afhængighed, hvis du ikke er opmærksom. Kontroller, om afhængighed er grunden til, at du spiser for meget.
Årsag # 6
Kunstige sødemidler og sukkerholdige fødevarer kan påvirke kroppens mekanisme, der måler dine grænser. Hold dig væk fra sådanne fødevarer.
Årsag # 7
Crash kostvaner kan øge dine udskæringer over en periode af tid, og det kan udløse overspisning pludselig. omfavne aldrig sådanne barske metoder.
Årsag # 8
En nylig undersøgelse konkluderede, at mangel på søvn kan gøre en person forbruge mere på den næste dag. Så får nok søvn til at forblive slank og sund.
Årsag # 9
Hos kvinder, månedlige cykler og hormonelle ubalancer kan forårsage overspisning.
Disse er blot et par grunde til, at vi spise for meget. Hvis du kender om nogen, kan du dele dem med us.Buy Bedste sygesikring planer
